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的处方，不超过十味药，每次均见效果！那麽，我是怎样征服这感冒病痛呢？就是静心打坐说穿了觉得稀松平常，但效果十分彻底。我有个早眠习惯，每届凌晨三、四点钟，就转辗床笫无法再睡，乃以静坐来排遣时间。其时我有两位朋友，早于数年前就在实习静坐。我就不时向他俩讨敎，静坐以后，奇招很多，且省略不谈，其最大好处，身上会微量发热，或许就因这微微的热量，发挥了驱除风寒作用（中医是说风寒侵入，西医是说滤过性病毒），大约历经三、五个月时间，感冒竟然未再发生；我那老婆，一看我静坐见效
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速度加快；㈡不动之处的血液，外流向动处。脾、肾、肝、胰……等脏器，都没有运动神经分布其间，都不能运动，也都是上句所说的「不动之处」。所以，每次身体运动，都会使脏器血液外流；运动愈激烈，脏器血液外流愈多。内家炼身术的静功，是促进脏器血液循环的极好方法。身心同时入静，会引使脏器不健康处的微血管放大，致较多（比平时）血液流经该处，加强细胞新陈代谢。静坐、静站、静拳（古太极拳）都是静功炼身术。静坐是诸静功的基础。静坐，要坐得身心同时入静，使身心同时彻底自然轻松；否则，其
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该是六十八年四月廿七日吧，报载：陈立夫先生担任「中华民国针灸硏讨会」会长，当时会中出席的还有美、日、瑞士等国多位硏究针灸的权威学者。陈老先生在会演讲，吁请如何以科学的方法硏究针灸的原理和作用，使已知其然的，能更知其所以然，成为最优异的医术，造福于人类的保健及疗养，乃是我们今后学者的责任！……。不禁想到：我们具有悠久历史的古国，所典藏的珍宝，眞不知有多少！「针灸」是其一，而「静坐」也就是其中之一。我在早年就有了一个心愿：「静坐」是这么奇妙而又这么「实在
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从床上跳下，「哟」的一声，不禁大叫起来！那时，我已在一个机关里做事，隔室睡着一位同事，被我惊醒了，他急着问我什么事？因为他在近来也已知道我在学习静坐，所以我也就老实的吿诉了他。原来，他的父亲也经学习此道，快近八年，却是没有效果，听了我所说的情形，他完全相信，都是实在的，但他不知道这是好的现象，还是坏的怪状，他说他不能参加什么意见，好在前进屋子里，也有位老先生，那时年已七十多岁，凑巧的他也是我姑丈的朋友，听说也对此道颇有研究，不妨去向他请敎。我们不顾天气寒冷，也
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前言笔者早年患风湿症，每逢天气变化，疼痛难堪，年必二、三次，卧床六、七日，不能起坐，历经中西名医诊治，针灸注射兼施，均仅治标于一时，移时复发，后于友人处得静坐法，并阅读有关古今内功书籍，依法练习匝月觉丹田气暖，两月渐暖腰脊，三月全身发汗，嗣暖气由脊骨渐升至背至肩至顶，迄今三十余载，每日至少静坐半小时，持之有恒，未尝间断，虽奇经八脉未必尽通，而余之风湿痼疾，从不再发，同时过去之腰背痛，及轻微胃病，一槪霍然，当系静坐之功也，近因各友好函询频仍，不敢珍秘，根据
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我之所以实习静坐，是这样的，我的工作是看守坟墓，长年累月与瞑目同鄕，长相厮守，的确是寂寞难耐、枯燥无味，再者，我的生活习惯，入晚看过电视新闻，一经开卷阅览，即行入睡，翌晨三时半，准定淸醒，这段时间，辗转床塌，实在难受，当初，我想倒不如挺起背脊骨，实习静坐，怎的下手呢？先则阅读静坐书籍，怎奈这些书籍，宗派复杂，各说各有理，殊难摘其重点，其时，我有位晚辈，是位报馆记者，头脑灵光，年仅卅多岁，因胸部不适，曾化钱投师学习，很难得，他有恒心，经与多次详谈，获得些许
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莲肉、淮山、白（黑）木耳、红萝卜、蕃茄、豆腐，各类绿色蔬菜…偶而也吃些鱼、鸡肉等，我特别介绍：香菇、薏米、淮山等，营养特佳！静坐治病我曾在本刊发表过两篇，静坐入门芜文。现今，我提出的是，由静坐治愈我夫妇俩病痛，分述如后？我个人部份？以前病患二、三十年的左胸肋骨神经疼，轻微性肝脏衰弱（服用抗生素祸害），经常感冒，于夜半受寒肚痛，均已先后澈底治愈！我的老伴部份：宿患偏头疼、失眠、经常感冒，两手掌指风湿肿痛，均已分别澈底治愈，静坐尤对感冒及混身东疼西疼，最具特效
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我这人的确是个怪物，我最讨厌荤腥食物，粗茶淡饭，心愿已足，至于，对电视剧中的「卿卿我我」或者「拳腿飞舞」，又是无法接受，由之，每晚看完电视新闻后，即浑然入睡，迨凌晨二时许，必然淸醒，辗转床榻，更是难受，怎么办呢？于是，我就开始实习静坐，这是五、六年以前的事情，（于七十五年十二月一日本刊二二一期，我曾写过一篇「初习静坐心得」）。当初，我对静坐粗略的概念，只了解是「修身养性、治病强身」，而对治疗病痛，究竟有多大功能呢？一片迷惘，而我的目的在排遣难眠无聊，对治
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方。既归辞以妻病，数期不返，操大怒，收狱拷死，临死前夕，出一卷书与狱吏曰，此可以活人之命。吏畏法不受，陀索火烧之，方遂绝，至为可惜！（见辞海华陀条）北宋（北宋元年即公元九六〇年）著名文学家苏轼，极力推行静坐养生法。他曾在广东儋县（今属海南省，在海南岛西北部）建一「息轩」，并题诗云：「无事此静坐，一日是两日；活到七十年，便是百四十。」静坐，能让大脑皮层得到充分休息，使脑细胞迅速恢复正常机能，有利于修身养性。静坐法要求姿态端正，两目微闭，身心放松，呼吸自然，宁
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