文章我的静坐心得

来源期刊：《寧波同鄉》 第221期　 作者：葉蓬　出版时间：1986-12-01
关键字： 静坐心得 六项规则 “意在丹田” 平衡心境

我提供二项心得：其一，再说单盘腿，（能做双盘腿更好）实习静坐，能否成功，端视你的盘腿功力，你如或对单盘腿，稍经人门，其时，你的兴趣引发，愈坐愈想坐，抒述我的心得如次：一、先专门实习盘腿，心灵去体会，其他姿势且撇开，黑晚实习，白天亦实习（饭后隔二小时）我的办法是：听音乐时，听时事评论时，欣赏电视节目时，都可以借机配合盘坐，听音乐看电视的目的，在尽可能去忘记时间，延长时间，当然，待动作熟练，即行摒弃。二、竭尽去体会，腿骨膝盖弯屈，既要符合要领，更要让其舒泰，老年人