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静坐皆自得 子后午前行 常行不间断 练成金刚身一、闭目冥心坐，握固静思神，长呼吸廿四次。（注：双腿盘坐，双手握拳放于肋下，尽量吸气尽量吐出）二、叩齿卅六。（注：叩齿者即大牙上下相对也，双手握拳放于肋下）三、两手抱昆仑。（注：双手叉起，托后脑，面仰起，双目圆睁，平常呼吸廿四次）四、左右鸣天鼓四十八度闻。（注：用两掌心对着两耳门，用两中指左先右后轮流敲后脑门四十八次）。五、微摆撼天柱，赤龙嚼水津廿四次。（注：赤龙即舌头，两手握拳左右摆虎口相对，舌尖撬起抵住
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的处方，不超过十味药，每次均见效果！那麽，我是怎样征服这感冒病痛呢？就是静心打坐说穿了觉得稀松平常，但效果十分彻底。我有个早眠习惯，每届凌晨三、四点钟，就转辗床笫无法再睡，乃以静坐来排遣时间。其时我有两位朋友，早于数年前就在实习静坐。我就不时向他俩讨敎，静坐以后，奇招很多，且省略不谈，其最大好处，身上会微量发热，或许就因这微微的热量，发挥了驱除风寒作用（中医是说风寒侵入，西医是说滤过性病毒），大约历经三、五个月时间，感冒竟然未再发生；我那老婆，一看我静坐见效
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研究及实际经验，认非习「静坐气功」无以为济。静坐古谓内功，今称气功，最大功效可以治疗高血压、心脏病、糖尿病、头痛、失眠、风湿病、关节酸痛、肺结核、胃溃疡、神经衰弱等慢性病，尤其高、低血压患者更具疗效。兹据患者口述，有一高血压患者，百病缠身，血压高至二一〇/一二〇度，濒临绝望边缘，静坐三月，血压降至一三六/八〇度，其他各症亦逐渐告愈，有如脱胎换骨。另一低血压患者，血压低至一〇〇/五〇度，行路经常头目晕眩，顿时失去知觉，必须稍停片刻，俟恢复意识后始能举步，自习
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速度加快；㈡不动之处的血液，外流向动处。脾、肾、肝、胰……等脏器，都没有运动神经分布其间，都不能运动，也都是上句所说的「不动之处」。所以，每次身体运动，都会使脏器血液外流；运动愈激烈，脏器血液外流愈多。内家炼身术的静功，是促进脏器血液循环的极好方法。身心同时入静，会引使脏器不健康处的微血管放大，致较多（比平时）血液流经该处，加强细胞新陈代谢。静坐、静站、静拳（古太极拳）都是静功炼身术。静坐是诸静功的基础。静坐，要坐得身心同时入静，使身心同时彻底自然轻松；否则，其
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该是六十八年四月廿七日吧，报载：陈立夫先生担任「中华民国针灸硏讨会」会长，当时会中出席的还有美、日、瑞士等国多位硏究针灸的权威学者。陈老先生在会演讲，吁请如何以科学的方法硏究针灸的原理和作用，使已知其然的，能更知其所以然，成为最优异的医术，造福于人类的保健及疗养，乃是我们今后学者的责任！……。不禁想到：我们具有悠久历史的古国，所典藏的珍宝，眞不知有多少！「针灸」是其一，而「静坐」也就是其中之一。我在早年就有了一个心愿：「静坐」是这么奇妙而又这么「实在
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从床上跳下，「哟」的一声，不禁大叫起来！那时，我已在一个机关里做事，隔室睡着一位同事，被我惊醒了，他急着问我什么事？因为他在近来也已知道我在学习静坐，所以我也就老实的吿诉了他。原来，他的父亲也经学习此道，快近八年，却是没有效果，听了我所说的情形，他完全相信，都是实在的，但他不知道这是好的现象，还是坏的怪状，他说他不能参加什么意见，好在前进屋子里，也有位老先生，那时年已七十多岁，凑巧的他也是我姑丈的朋友，听说也对此道颇有研究，不妨去向他请敎。我们不顾天气寒冷，也
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前言笔者早年患风湿症，每逢天气变化，疼痛难堪，年必二、三次，卧床六、七日，不能起坐，历经中西名医诊治，针灸注射兼施，均仅治标于一时，移时复发，后于友人处得静坐法，并阅读有关古今内功书籍，依法练习匝月觉丹田气暖，两月渐暖腰脊，三月全身发汗，嗣暖气由脊骨渐升至背至肩至顶，迄今三十余载，每日至少静坐半小时，持之有恒，未尝间断，虽奇经八脉未必尽通，而余之风湿痼疾，从不再发，同时过去之腰背痛，及轻微胃病，一槪霍然，当系静坐之功也，近因各友好函询频仍，不敢珍秘，根据
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生命在于运动，健康在于锻炼。健康的身体寓于健康的精神，健康的精神寓于健康的身体。一个完全健康的人，即健康的精神加上健康的身体。否则就是不健康的人。我年逾古稀，身体十分健康，精力十分充沛。每次骑自行车进县城，往返近一百柒里。早上去下午一点钟左右回到家，一点不感觉疲乏。经多次体检，身体没有一点毛病。我为何如此健壮？因为我有健身十法。今介绍给老年朋友，相互学习切磋。一、静则养心，每天清晨与傍晩练站桩功与意气坐功，排除杂念松静自然。二、静坐凝神，练书法袪病强身
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香港内功疗病硏究院院长、港九中医师公会、永远名誉会长邓宏逖医师，应香港宗敎友谊社邀请莅社讲演新创忘我静坐法，玆录其要㸃于后，以供参考学习（编者）。忘我静坐法，是我根据颜囘「坐忘」法编成的，经实践发觉健身疗病功效甚佳，故特为介绍，并将作示范表演。忘我静坐是气功的初基工夫，也是炼神还虚的高层功夫，何谓初基？凡炼气功者，首先要从静坐下手，如果未能入静，调息亦属徒然，有如建大厦之筑墙基，墙基不固，决难建成高层大厦，是以炼气功必先炼好静坐。静坐何谓为高层功夫？盖
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編者按：楊再興將軍爲我國南宋抗金民族英雄在宋紹興十年七月與金兵大戰於河南省臨潁縣城南三十里之小商橋，壯烈殉國，陵墓及墓碑現仍存於小商河北岸，佔地四十餘畝，墓西北五〇〇米有楊再興將軍祠堂；墓西南三〇〇米處，有隨代所建石雕拱橋一座，亦爲罕存古蹟之一。墓園今已年久失修河南當局爲紀念民族英雄，弘揚民族文化，乃受海內外熱心人士之倡導，發起修建楊再興將軍陵園，藉垂久遠以慰忠魂，本社頃接「河南省臨潁縣楊再興陵園修建委員會」函及「重修楊再興陵園致海內外同胞信」一件，爲紀...
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