文章銀髮族的生活規劃

来源期刊：《台北市五華同鄕會會刋》 第9期　 作者：李彦鴻　出版时间：1999-12-01
关键字： 生活规划 健康养生 衣食住行 防老运动 医疗卫生

独特的个性，而这样的独特性其实也就是自己的长处，这会使别人对自己产生兴趣。接着，想要提供给大家一些适合中老年人的防老运动。第一个要提供给大家的运动是步行，这虽然是一种原始的运动，也是一项极具耐力性的运动，但是这也是任何体能状况都适合的运动。由于步行的冲击性低，不易导致严重的运动伤害，并且它的热量消耗性低，对心脏的负荷也较低，因此可以说是一项很适合各位去进行的运动；第二种建议大家去做的运动就是慢跑，跑步是最普遍、最方便，也是最有效的有氧运动之一，因为跑步时用