文章（醫學保健）養生保健功

来源期刊：《寧鄉文獻》 第22期　 作者：高濤　出版时间：2013-01-20
关键字： 养生保健 基本动作 防止疾病

养生保健四字，顾名思义是一种养护身心以保持健康的活动和锻炼。本人自一九四四年在上海考入复旦中学时拜河南乐奂之幻智先生为师习杨氏太极拳，迄今数十年，未曾感染任何病痛。但习拳仅可健身和防身，却无从防病和根治疾病。一九八七年，余返回上海时，由家兄传授养生保健法，至今已二十多年，将本人在政大及服预官役时，于陆军甲组足球队集训与比赛中身上所遭受一切伤痛，一一消除。这些实应拜习功之得益也。今愿逐项写出，俾供学习者参考。一、吐浊纳新：清晨五点以后，站在窗前或走出户外