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从长寿老人说起「人生七十古来稀」，庄子称：「百岁曰上寿，八十曰中寿，六十曰下寿。」又云：「八十曰耋，九十曰耄，百岁曰期颐。」王制：五十杖于家，六十杖于鄕，七十杖于国，八十杖于朝，九十者天子欲问焉，则就其室以珍从。御览寿老部引释名，六十曰耆，七十曰耄，八十曰耋，九十曰鲐背或曰耉，百岁曰期颐。这是古代对于长寿者命名由来。翻阅历史，除了上古时期有所谓籛铿寿至八百岁，老聃二百余岁，以及近代四川杨森将军，也曾提及四川有二百六十岁老人李青云故事（下文另述）等传说
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为止。行毕，双手轮流摩擦后脑（风府、哑门、天柱、风池等穴道）各卅六次（女生生理期间不宜练）。三、胃肠运动：腹部一缩一涨反复做十次。提肾与胃肠运动都必须空腹，并排除大小便。四、健肺功：慢慢吸气到肺，吸饱气同时收下巴，收腹停止呼吸约十秒钟，然后呼气，反复练习二十分钟。五、吐纳：为养身要诀，以鼻吸气，以口呼气，无论吸气和呼气都要慢、要匀、要长。六、太极拉筋：古人说「筋长一寸，长寿十年」。【前后拉筋】两脚并拢，双手头顶相扣，向前缓慢弯腰，弯腰时慢慢呼气，直到两掌触地
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易济忠遗作活得健康长寿是每个人所期望的，但不是每个人都能达到的，其中有很多原因，除注意营养外，最重要的是养身在「动」。古人云：「户枢不蠹，流水不腐，以其常动故也」。因之，人能好动，则体内体外，均因好动，而受其益，加强体内新陈代谢之功能。譬如，青壮年时参加打篮球、打拳术、田径赛，旨在求动，以磨练成强健之体魄。所以，每个人为活得健康长寿，就要有恒运动。一、运动不足的影响：依据世界卫生组织估计，人在生活环境中，因缺乏运动，导致全世界超过二百万人死亡；人若长久
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广西壮族自治区，地处深山；该区有不少长寿村，区内的巴马瑶族自治县，二十三万人口中，百岁以上人瑞就有八十一人。住在距县城约一小时车程山中的老妇人黄妈白，现年一百零二岁，每天早上八点钟起床，晚上八点就寝，每天只吃早、晚两餐、吃的还只是稀饭或玉米粥，配些野菜、地瓜、大豆，平均每三天才能吃到一次肉。她目前和七十岁的长女、孙女夫妇、曾孙六人同住。两层楼的住家，一楼的一部分还充当猪舍。她每天仍下田做活或帮忙家事。同村的一百零五岁老人黄卜守，年轻时当过兵，太太
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广西家乡山明水秀、地灵人杰，各处都有奇人奇事，令包括国际在内的各色人等赞叹称奇，想「打破砂锅问到底者」，更是所在多有。桂西北的巴马瑶族自治县，夙有「长寿之乡」的称号，当地不过二十万的人口，百岁以上的老人竟达七十四位。这项纪录吸引了举世瞩目，不同领域的学者专家，纷纷从不同角度切入，都想找出究竟。如果把让巴马人长寿的原因找到，相关原因又属可营造的因素构成，则依样画葫芦，营造一处长寿之乡，满足盼望活得长长久久的人，岂不善哉。最近「巴马长寿研究所」有了新的发现
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编撰·谢志强去年十二月十二日，中国国家民政部老年学会在广西桂林举行隆重的首批『中国长寿之乡』授牌仪式。广西永福县被授予『中国长寿之乡』之称号，成为中国首批被正式命名的长寿县之一。据了解，广西永福县是中国典型的长寿之乡，百岁老人有三十六人，占总人口的十万分之十三点三，全县目前已健全养老保障体系，老人们病有所医、老有所养、住有所居，连续两年的永福福寿节的举办，使永福县走向了世界。中国老年学会常务副会长赵宝华在授牌仪式上介绍说，中国已开始进入长寿时代。人口预期
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在大陆西南、广西壮族自治区北部、红水河西岸的偏远山区，有个世界著名的长寿县—巴马。根据最近一次的大陆人口普查纪录，巴马县九十到九十九岁的老人有二百二十六人，八十到八十九岁的老人有二千七百二十四人。全县百岁老人有七十九位，其中最高龄的老人一百一十二岁。巴马不仅是大陆最著名的长寿地区，也是世界七个长寿地方之一。在巴马有许多关于长寿老人的传奇故事—巴马鎭洪村板实屯一百零六岁老人罗秀珍，在一百零二岁时，耳朶聋了，牙掉光了，眼睛也看不淸东西。一百零三岁时，老人
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活到一百八十岁科学家说不是梦有专家唱反调：人体设计撑不过120岁，长寿不是重点，健康才是问题想再活一百年吗？美国「未来世界协会」十九日在旧金山召开年会，未来学家指出，科学的进步将使人类寿命三级跳，不但活到五百岁不是梦，甚至永生也指日可待。蒙特克利州立大学企管教授佐伊说：「相信到二〇七五年时，人类寿命延长个几十年还算是保守估计。」新泽西医学院教授罗瑞亚在演说中指出，医界对细胞和基因的了解已有长足进步，加止奈米科技日新月异，未来人类一定可以超越目前的自然
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文·杨媛有一个古代的故事，讲的是一个白发的老头在门口哀哀哭泣，过路人问他为什么哭，老头说：我惹父亲不高兴了，他打了我。很多人都会觉得这个故事有些夸张，不敢相信，但是到了广西巴马乡，才发现这是事实。巴马乡是世界五大长寿乡之一，总人口约二十五万人，现有百岁老人七十六位，九十岁到九十九岁的老人三百九十多位，而八十岁到九十岁的老人则多达两千八百多位。在巴马乡，阿公、阿婆是对长辈的尊称，晩辈是轻易不敢用的。在西山乡乐和村拉吾屯，一百零四岁的黄天锡跟五十七岁的儿子
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文·张念鎭从古至今，大家都希望自己能够健康、长寿，但是有没有一条简便而又可循的捷径呢？中医认为「健康长寿在四根，脚是根中之根」。四根是指耳根、鼻根、乳根和脚根，而脚根又是四根之根。因为脚是阴经之始、阳经之末、布满了全身所有器官相互关联的经络和穴位，对人体健康的关系非常密切。从前人类是靠双脚行动，大家都能体健病少，现在则因交通发达，通常都以车辆、轮船或飞机代步，很少使用双脚，所以慢性病就不断产生，身体也越来越不健康！所谓「树枯从根腐，人老先脚衰」。由于脚
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