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九如稱頌慶長生渭水高風孰比倫儒雅溫文欽學養詞章雋永富才情蘭馨桂馥殊多福仁術義行著盛名天已與閒還與壽優游林下俟河淸
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雍容豁達溢謙光勁節凌霄傲雪霜古道熱腸欽俠義宅心苦海作慈航蘭階挺秀綿餘慶鴻案相莊樂未央日永蓬壺春不老華封三祝壽無疆（七十以後未定草）
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长寿的秘诀有五：秘诀一：适度。适度听起来容易，的确也是这样。它祇表示凡事不要过度—基本上人生的一切都要走中庸之道。它表示不狂飮。这批百岁老人的飮食都定时定量，很少人超量。家祖父，顺便一提，一百岁了，告诉过我，能参加长距离赛跑的是瘦马，我认为他说得对。秘诀二：适当休息。「早睡早起」不祇是一句幽默的成语，其中大有道理在。这批老人都是早起的人—通常必然也都早睡。他们都精神饱满地迎接另一天。秘诀三：知足安分。有些人可能想要把它称为自衞或自足，这羣人在有生之年绝不
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吉安 胡荣祥人，年纪越大，健康越差，毛病越多，谈到健康长寿，是人生幸福之基础，更是人人共同的愿望：想要健康长寿，首重注意飮食，锻练身心，摒绝不良嗜好（如咬槟榔、抽烟、吃霄夜、酗酒），每日起居作息有定时，尤应保持身心恬适。关于维护健康增进健康，原是一件十分困难又艰辛的事；蹧蹋健康毁坏健康，却是常常在漫不经心的状况下，于一夕之间折腾得前功尽弃而荡然无存。谚云：「长寿有三道，早起看星斗，晩饭少吃口，老婆生得丑。」除了要早起和节食外，古人认为娶丑妻也是长寿的因素
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吉安 胡荣祥一、养生须有道「保养」和「锻炼」身体，是延年益寿的开始。「平凡」和「平实」是做人做事的基本条件，基本立定了，就能达到合乎自然的境界。「忍耐」与「温和」，不论在任何年龄和环境里，都需要一点功夫去养成。再做些「公益之事」，看淡「名利」，心安理得，平淡清恬，这是长寿的基础。如住在市郊鄕野，靠近山水，接近大自然。在清静环境里，多读点书，快乐的生活。至于飮食，则以清淡为主，远避烟酒。生活简单，心平气和，与人无争。自然可消除无谓的想法，如果能兼及学术
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衰老和保健长寿是极有可能的。人类的寿命（天年）应该是一百岁到一百五十岁，为什么绝大多数的人都不能尽其「天年」呢？这就和人们如何强身延年和抵抗衰老等保健问题有密切关系。为了能够使人们延年益寿，兹根据有关专家意见综合分述如下：一、属于心理（精神）方面：㈠不要生气，不要烦恼，凡事看得开，得失看得淡，心平气和，心安理得，自然心广体泰，精神畅旺。㈡凡事不忮不求，心境泰然，待人宽厚，不存成见，淡泊名利，心地善良，处处为他人设想。㈢热心参加各种社会活动，服务人群，使身心轻松愉快
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一、老年人长寿十戒：（一）戒饱食。（二）戒美食。（三）戒烟酒。（四）戒扭头太急。（五）戒热水烫浴。（六）戒急急忙忙赶路。（七）戒突然蹲起。（八）戒运动过度。（九）戒大悲大喜。（十）便秘不通。二、延年益寿饮食：（一）热量与各种营养量既要充分，又不宜太过量。（二）多食用营养价值高的蛋白质食物。（三）多吃水果。（四）尽量增加食物种类。（五）食品力求清洁清淡。（六）力求食物烹调成软质，以利消化吸。（七）每餐平且吃得太饱。（八）多吃含钙、铁质的食品。（九）不可
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信丰 张特生一、世人好长寿世人好长寿，是很自然的事。易曰：「天地之大德曰生」，人言：「上天有好生之德」，充分说明生命的可贵。俗云：「好死不如恶活」，说明了生命的可喜。因为生命可贵、可喜，所以人皆好生而恶死，务求长生，最好是「永生不死」。尤其当一个人拥高位、享厚禄，或过著富裕安乐的生活时，更是如此。秦始皇派徐福入海求不死之草，是个典型的例子。二、如何养我生世人为求长寿，除有人「服食求神仙」，炼丹乞灵药之外，更多的人讲究养生之道，从飮食营养、运动、静坐、调息
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分宜 钟学斌一、开头话科学愈发达，医药愈进步，人的寿命愈长，此乃顚扑不破的道理。人生的「生、老、病、死、苦」这是无法避免的。若不注重养生之道，健康随时都会亮起红灯。所以平日的生活起居，必需要有规律，均衡的营养，适当的运动，愉快的心情，为健康长寿的根本。个人寿命长短取决于先天的遗传与后天的保养。我认为后天重于先天，现代人的寿命愈来愈长，就是懂得保养强身之道。古人说「人生七十古来稀」。如今「八十也平常」。日本人是世界上最长寿的民族，就因它最爱干净，注重飮食
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台北市退休敎授 张念鎭从古至今，大家都希望自己能够健康、长寿，但是有没有一条简便而又可循的捷径呢？中医认为「健康长寿在四根，脚是根中之根」。四根是指耳根、鼻根、乳根和脚根，而脚根又是四根之根。因为脚是阴经之始、阳经之末，布满了全身所有器官相互关联的经络和穴位，对人体健康的关系非常密切。从前人类是靠双脚行动，大家都能体健病少，现在则因交通发达，通常都以车辆、轮船或飞机代步，很少使用双脚，所以慢性病就不断产生，身体也越来越不健康！所谓「树枯从根腐，人老先脚衰
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