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在这工业社会时代，不论男女都要有健康的身体以应付紧张的生活，就是退休的老人也要如何保持健康，生活不麻烦别人，起居动作自如，还是最要紧的。今日科学发达，确实也给人们延长了生命，从前「人生七十古来稀」，现在八十九十充塞着社会每一角落，但，如果终日躺在病床，靠别人照顾而活到九十甚至一百岁，也有何幸福可言。本刊刘社长公正今年七十六岁，身体强健，望之犹如五十许人，他每日淸晨五时在新店大丰国校操场义务敎授的「健康长寿功」确有不可思议的康强益寿功能，男女老少从学者已达
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而顺应，裁之吾心而安，揆之天理而顺，可以养肺也。心欲其定，气欲其定，神欲其定，体欲其定，可以养肾也。即是保健心肝脾肺肾之道理。若照此而行，也有健康之快乐。一般常谈，养身在勤，养心在静，饮食有节，起居有时，物熟始食，水沸始饮，多食蔬果，少食肉类，知足常乐，无求自安。这对长寿者，也极重要。人生饮食男女，食色性也，但对青年人，须有节制，以济延年益寿之功，吴稚老曾作过一首歌谣云：血气方刚，切忌连连。二十四五，不宜天天。三十以上，要像数钱。（一五一十）四十出头，教堂
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本社社长，同鄕会理事兼秘书，刘公正鄕长，多年来对身心修养，已硏究功深，而于「外丹功」的硏练，尤多心得，早已达到炉火纯靑，圆满成功之境，他行年七十又三，望之犹是不到六十之人，他每天早睡，淸晨四点半钟起身，六时到他住宅附近的大丰国校操场上义务传习外丹功，从习者男女老少百余人，都说练习不到三月，即见奇效，身体均转弱为强。刘鄕长为希望人人都能健康长寿，现正在编写「健康长寿功」一书，蒐集易学、哲学、科学、医学、道家等各种古今书籍及有关资料，就其硏习外丹功的经验心得
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先哲孔子是一位思想家、教育家，同时也是一位养生家、美食家。在他的著作中有很多关于饮食养生的论述，我们应该要好好学习，以提高健康水平，达到长寿的目的。自古以来，人们都在为健康长寿而追寻着各种不同的方法和途径。有些人叩拜鬼神、祈求保佑；有些人涉大海、跋深山，探索长生不老之仙丹。而孔老夫子不事鬼神、不务仙丹，而是以调理饮食作为养生之道，不能不令人敬佩。细想在孔子生长的那个年代，战乱频繁，生产力很低，人们的生活水平及平均寿命都远远低于我们今天，而孔老夫子能寿达
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易济忠遗作活得健康长寿是每个人所期望的，但不是每个人都能达到的，其中有很多原因，除注意营养外，最重要的是养身在「动」。古人云：「户枢不蠹，流水不腐，以其常动故也」。因之，人能好动，则体内体外，均因好动，而受其益，加强体内新陈代谢之功能。譬如，青壮年时参加打篮球、打拳术、田径赛，旨在求动，以磨练成强健之体魄。所以，每个人为活得健康长寿，就要有恒运动。一、运动不足的影响：依据世界卫生组织估计，人在生活环境中，因缺乏运动，导致全世界超过二百万人死亡；人若长久
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山羊，因为环境适应问题，北海奇寒当以绵羊为宜。另一幅是楚大夫屈原图，却把宝剑佩在右边，试问使用方便吗？这都是不合逻辑的。这就是意趣的相悖之所致。常言「金石（篆刻）长寿，书画延年。」也的确，不管是大陆上国宝级的齐白石，李可染、刘海粟；或是宝岛的当代名家张大千，黄君璧，傅狷夫等；无一不是寿登耄耋的高龄长者，究其所以，皆由于终身对艺术的执著与钻硏，而臻忘我之境，也因其志行高洁，其心灵之美，跃然于作品，这是一种踏实的内修功夫，非外在的有形活动，所能比议。古人说「人品不高
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长寿的秘诀有五：秘诀一：适度。适度听起来容易，的确也是这样。它祇表示凡事不要过度—基本上人生的一切都要走中庸之道。它表示不狂飮。这批百岁老人的飮食都定时定量，很少人超量。家祖父，顺便一提，一百岁了，告诉过我，能参加长距离赛跑的是瘦马，我认为他说得对。秘诀二：适当休息。「早睡早起」不祇是一句幽默的成语，其中大有道理在。这批老人都是早起的人—通常必然也都早睡。他们都精神饱满地迎接另一天。秘诀三：知足安分。有些人可能想要把它称为自衞或自足，这羣人在有生之年绝不
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腦為全身知覺神經之總樞，主宰思想、記憶、判斷等智能之事，吾人欲求身心康强，腦實較任何部份為重要，爰輯培養之法於下，藉供同鄕參考。睡眠佔吾人生活上大部份時間，且為保存身內體力最要之事，夜間若能有滿足之睡眠，日間自有愉快之精神。入浴對慰愉疲勞爽快精神，有無量之價値，凡疲勞之後，沐浴一次，對腦大有補益。大便對健康關係重要，每日宜準時通便一次，可減頭暈等病。不知節慾者，腦力必衰弱，甚至發生腦病。用腦一小時，須休息十分鐘，勿繼續至二小時以上。腦神經原分多部份，各有...
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名律師姚冬聲先生，對健身術「八段錦」頗有心得，曾於五十二年編著專册，發行甚廣。其要點如下：一段錦雙手托天理三焦「治肩凝、胃腸病、便秘）。二段錦左右開弓似射鵰（治心臟病、恢復疲勞、美肌、不眠），三段錦調理脾胃須單舉（增強抵抗力、消除疲勞），四段錦五癆七傷往後瞧（內臟強化、精力增強），五段錦搖頭擺尾去心火（疲勞解消、足腰強化），六段錦兩手攀足固腎腰（內臟強化、腎臟病、冷症），七段錦攢手怒目增氣力（增進氣力、血壓低下），八段錦背後七顚百病消（防治便秘、痔瘡、增...
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靠艺术如文学、美术、音乐、戏剧等辅导教育才能进益，养成健全的人格与端正的行为。二、健身活血延年益寿。如利用空暇习字作画可保持脑筋灵活降低老化。或在舞蹈方面经常习练交际舞踢踏舞，可使身体筋骨强健，血脉畅通减少疾病，得享长寿之福。三、提高居住环境享受安全愉快生活。如使用建筑方面的优良规划与设计，砌造美观的房屋外貌与室内的美化装潢，以及家具适当的安置，再用精美的艺品点缀其中，自然使居住者感到十分安适与愉快。在公共设施上建造雄伟的纪念塔、牌楼、雕像、桥梁、喷水池
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