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  • 文章漫談紅薯豬肉和醋

    来源期刊：《寧波同鄉》 第447期　 作者：康際豐提供　出版时间：2006-06-10
    关键字： 红薯 猪肉 醋 健康食品 长寿食品

    免疫力，都是健身长寿之宝，都能使人延年益寿。二、猪肉是长寿食品日本冲绳八十以上长寿老人几乎每日吃猪肉。猪肉用文火煮的时间很长。经分析，经长时间煮炖，脂肪减少了三十╱一〇〇至五〇╱一〇〇，不饱含脂肪酸增加，而胆固醇含量大大降低。特别是猪蹄中含有较多的蛋白质，脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、D、E、K等有益成份，对于老年人精神衰弱、失眠有良好的治疗作用。三、醋劲十足⒈对易晕船晕车者，出发前喝上一杯加醋的温开水，会使你舒心良久。⒉旅途疲劳时

  • 文章如何无忧无惧过健康长寿生活

    来源期刊：《河北平津文獻》 第33期　 作者：時作新 　出版时间：2007-01-01
    关键字： 健康 长寿 乐观 知足 保健食品

    本会百年人瑞张焕琢、冯著唐、赵靖，以及最受鄕亲敬重的李凤鸣将军：经历北伐、抗日战争，乐观奋斗，勤于写作，保健有方。另外本会九十岁以上长者仍有十八位健在，都是我们请教学习的好榜样。⒊生活在感恩的世界中，要感激伤害你的人，因为他增进你的见识；感激遗弃你的人，因为他教导你学会了自立自强。如果你能够宽恕别人，将化解我们心中的痛苦，让自己觉得平静快乐。四、养生保健在饮食上，应注意事项：（节录保健专家齐国力敎授演讲精华）⒈在国际会议中，曾订出来六种保健食品：①绿茶

  • 文章你可以年輕二十嵗

    来源期刊：《武進鄉訊》 第381期　 作者：楊乃彥 　出版时间：2000-07-15
    关键字： 长寿 健康 饮食 运动 保健食品

    维生素和抗氧化物，对健康有利。烹调方法遵循少油、少盐、少糖的原则，少吃白米、白面等过度加工食品。运动每周三至五次，每次半小时的中度运动较适合中老年人。太极拳、八段锦、香功等中国保健功夫可伸展筋骨、增加血液中的氧量、有助于平衡和解压。腹式呼吸、全身放松、心情愉快可增进运动的效果。早睡早起，夜晩十时至早晨六时之间最适合睡眠。早晨七时前和下午四时后的阳光，对身体较佳。若能早睡早起，早餐的食欲好，是一天好的开始。午餐之前可小睡半小时，可补充精力。午餐后的睡眠可能妨碍

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