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  • 文章（名人的故事）陳立夫先生的養生之道

    来源期刊：《寧波同鄉》 第530期　 作者：常敏毅　出版时间：2013-05-01
    关键字： 陈立夫 养生之道 立夫国际中医院 长寿诀 自动按摩健身法

    他将多年亲身经历所得，整理成「我怎么活到一〇〇岁」一文，详述了他的养生方法。其中就包括世人广泛流传着的他的「长寿诀」：养身在动，养心在静，饮食在节，起居有时，物熟始食，水沸始饮，多食果菜，少食肉类，头部宜冷，足部宜热，知足常乐，无求乃安。他还提出「老健、老伴、老友、老本」的健康铭言，已经风靡海峡两岸，受到中华老年人的普遍重视，成为了安度晚年的座右铭和备忘录。研究证明，与喜欢社交的人相比，与人接触少的人大脑中会产生引起焦虑的激素，更容易疾病缠身。一项涉及

  • 文章健康人生歌诀集锦

    来源期刊：《豐縣文獻》 第31期　 作者：吳本公 　出版时间：2007-01-01
    关键字： 保健 养生 长寿 歌诀

    壹、瞧—一切都不会太迟，只要您愿意开始。贰、乾隆皇帝养生秘诀：清代高宗乾隆皇帝享年八十九岁，是历代皇帝最长寿者。字诀两则：一则：吐纳肺腑，活动筋骨：黎明即起，做深呼吸运动，多做体育锻炼，强身健骨。二则：适时进补，十常四勿：老年人根据需要适当吃滋补品；十常是齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常适，面常搓，足常摩，腹常旋，脚常伸，肚常提。四勿是食勿言，卧勿语，飮勿醉，色勿迷。参、保健三字经：常运动，勤思考，既强身，又健脑。习书画，种花草，多动手，精神好。乐

  • 文章活得健康长寿

    来源期刊：《寧波同鄉》 第350期　 作者：陳建仁　出版时间：1998-05-10
    关键字： 健康 长寿 养生诀 长寿老人 集锦

    从「长寿老人养生诀」一书所载选辑六十名年龄都逾七十以上至百龄晋十者，包抱台湾、大陆海外华侨中。寿而康，老而不病的健康长寿特提供参考。一、放眼古今中外，成功没有理论，公式和相同的轨迹，个人意志坚定和正确标竿最为重要，只要专家肯定人生的意义，努力奔向前，一定可以获得最后成功。二、人活着要努力工作、为人服务，多作贡献才能身心两健，延年益寿。三、起居规律，早睡早起，散步运动心情愉快。不抽菸、不酗酒、不打牌。四、养身在动，要活一定要动，养心在静，思想定要健全，不要

  • 文章岳軍的笑

    来源期刊：《四川文献》 第129期　 作者：王文山　出版时间：1973-05-01
    关键字： 张岳军 长寿真诀 格言 养生之道

    智慧高！注：㈠张岳军先生的长寿眞诀；㈡张岳军先生惯用这两句韩国格言，强调「笑的哲理。」

  • 文章我国历代长寿帝王养生诀

    来源期刊：《浙江月刊》第43卷 第4期　 作者：錢武南　出版时间：2011-04-10
    关键字： 帝王 养生诀 乾隆 顺时摄养 长寿

    第六朝代法老佩皮二世，他于六岁（西元前二二七二年）即位，九十六岁（西元前二一八二年）病逝，在位九十一年。兹将我国史上前五名长寿帝王之养生诀，介绍如下，以飨读者：一、清朝 乾隆皇帝乾隆（西元一七一一年至一七九九年）享年八十九岁，他是自秦朝到清末三一三位皇帝之中最高寿的一位，乾隆为什么能老而弥坚？他的法宝便是十六个字「吐纳肺腑，强筋壮骨，适时进补，十常四勿」。根据报导，由宫廷祕方调制的福士鸭，以及难以模仿的口味魅力傲视群雄，这种鸭是根据乾隆等数位长寿帝王的养身御膳配方

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