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本社社长，同鄕会理事兼秘书，刘公正鄕长，多年来对身心修养，已硏究功深，而于「外丹功」的硏练，尤多心得，早已达到炉火纯靑，圆满成功之境，他行年七十又三，望之犹是不到六十之人，他每天早睡，淸晨四点半钟起身，六时到他住宅附近的大丰国校操场上义务传习外丹功，从习者男女老少百余人，都说练习不到三月，即见奇效，身体均转弱为强。刘鄕长为希望人人都能健康长寿，现正在编写「健康长寿功」一书，蒐集易学、哲学、科学、医学、道家等各种古今书籍及有关资料，就其硏习外丹功的经验心得
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在这工业社会时代，不论男女都要有健康的身体以应付紧张的生活，就是退休的老人也要如何保持健康，生活不麻烦别人，起居动作自如，还是最要紧的。今日科学发达，确实也给人们延长了生命，从前「人生七十古来稀」，现在八十九十充塞着社会每一角落，但，如果终日躺在病床，靠别人照顾而活到九十甚至一百岁，也有何幸福可言。本刊刘社长公正今年七十六岁，身体强健，望之犹如五十许人，他每日淸晨五时在新店大丰国校操场义务敎授的「健康长寿功」确有不可思议的康强益寿功能，男女老少从学者已达
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编者按：刘鄕长近年来对健康袪病方面的贡献，确属做了不少；每天早晨义务公开传习「健康长寿功」，从习者男女老少百余人的身体都能转弱为强，公余又在编写该功专书，同时更计划写「中国传统养生延年益寿法」等书籍问世，希望人人健康长寿。値此冬令，一般体弱有病之人，大都狃于医药进补的旧观念，不谙科学运功简捷治疗之法，花费既多，收效殊微，爰特介绍本文，以供参考运用，具见仁者心意。
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壹、健康长寿的学术基础健康长寿功是一种专门学术，以综合易经、内经、儒释道、自然科学、现代医学、各与本功有关的精义，作为学术基础，故能可大可久。并就达摩祖师之「易筋经」、「洗髓经」之变化特性，结合现代养生学术，将两经合练（初级）、合炼（中级）、合炼（高级）为内外双功。不受时空限制，动作简明，易学速成。贰、健康长寿功的特殊功效健康长寿功，可防病于未然，治疾于方始，对慢性疾病具有特效。能畅通气血，促进血液循环，强化新陈代谢，故可改善体质、增加智慧、变化气质
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对象，分别以电话催请各户踊跃投票。刘秘书以敎练台北巿、台北县、基隆巿健康长寿功之学生，在三处分设催票小组，就各组成员已被动员之亲友、同事、邻居，分别以电话催票，驾驶计程车练健康长寿功之学生，自动义务接送被动员者前往投票。经统计选举结果，选出台北巿之洪冬桂、纪政、刘炳森，台北县之郭儒钧、连胜彦、周胜彦、赵长江、基隆巿之李伯元等八人当选为国大代表。又台北巿之黄书玮、林钰祥、简又新，台北县之孙胜治、周书府、谢惠美，基隆巿之张坚华（本会前总干事吴季贤之知好）等七人
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为止。行毕，双手轮流摩擦后脑（风府、哑门、天柱、风池等穴道）各卅六次（女生生理期间不宜练）。三、胃肠运动：腹部一缩一涨反复做十次。提肾与胃肠运动都必须空腹，并排除大小便。四、健肺功：慢慢吸气到肺，吸饱气同时收下巴，收腹停止呼吸约十秒钟，然后呼气，反复练习二十分钟。五、吐纳：为养身要诀，以鼻吸气，以口呼气，无论吸气和呼气都要慢、要匀、要长。六、太极拉筋：古人说「筋长一寸，长寿十年」。【前后拉筋】两脚并拢，双手头顶相扣，向前缓慢弯腰，弯腰时慢慢呼气，直到两掌触地
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飯勿吃太飽，覺要睡得好，運動每天做，營養不可少。儘量找快樂，切莫尋煩惱，赤子心常在，百年也不老。不做虧心事，人格比天高，爲人不貪墨，子孫也逍遙。
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解除抗癌药物的副作用。天然的维他命E，以植物种子含量最多，谷物也有但都在胚芽里。洋香菜（parsley）、莴苣（Lettuce）、绿叶蔬菜中，而枯老变黄的菜叶里较多。附维生素E表。另外防止太阳紫外线照射，和电视、微波炉的辐射也是很重要的。综合以上防老、保健、防癌、治癌，专家们都是强调吃低脂肪低热量飮食，吃全麦、全谷、豆类制品，吃新鲜蔬菜、水果，食物要均衡。情緖要稳定，定时运动，既可健康又可长寿。西方科学家只注意到飮食和情緖方面的重要，他们对中国的气功了解太少，如果
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神效。宝书作者杨老师说：「笔者勤练外丹功汉导引十余年，深知汉导引为外丹功之精华，尤其预备式，丹指燃起先天之气，十指蠕颤，循肱、肩、躯干、四肢百骸，气如电波之串流，全身气血，皆能导引疏通，确能调整脏腑机能，达到排除病毒，祛病强身的显效。」（页138）又作者在书中对外丹功汉导引之理论基础，及练习方法，均有详尽介绍析述，肯定该功法，是养生长寿之术。愿读者诸君不妨参阅宝书，欣然勤于练习，以收长效。长生学：在医学气功中，长生学是一门自然、单纯而奇妙的修练功夫。强调练功
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每一个人都希望活得清静安适，潇洒自在，都追求健康长寿之道；我是一个教育工作者，在教育园地辛勤耕耘了四十余年，现已年逾古稀，退休在家；但总感到大半辈子活的很累，身体日渐衰弱，疾病缠身，从而希求身体健康，晚年生活幸福。我有一个在赣南医学院任教的孩子，对气功颇有硏究，敦促我练气功；我从此看了不少气功方面的书籍，也坚持练适合老年人的功法，对强身健体也的确起了一定的作用；但人毕竟是在社会群体中生活，要与人交往，会与人接触，冲冲撞撞、磕磕碰碰不顺心的事也时有发生
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