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  • 文章健康老人粥食长寿歌

    来源期刊：《安陽文獻》 第20期　 作者：王宜忠　整理選輯　出版时间：2004-01-01
    关键字： 健康老人 长寿保健 粥食 食疗

    煮粥加白盐，老人不失眠；若欲皮肤好，煮粥加红枣。气短体虚弱，煮粥加山药；欲活血小板，煮粥放花生。心虚气不足，龙眼煮米粥；欲治口臭症，荔枝粥除根。消退高烧症，煮粥加芦荀；欲治血压高，粥煮红萝卜。欲保肝功能，枸杞煮粥炖；口渴心烦躁，粥煮猕猴桃。防治香港脚，米糠煮粥喝；肠胃缓泻症，米粥胡桃炖。头昏多出汗，米粥煮薏仁；便秘补中气，藕粥最相宜。夏天防中暑，荷叶同粥煮；若欲双眼明，粥中加旱芹。我国医书载，粥药数百种；无法一一举，32种乃常用。粥食长寿歌，牢记于心

  • 文章长寿秘诀十四式

    来源期刊：《中原文獻》第25卷 第3期　 作者：曹文錫　出版时间：1993-07-01
    关键字： 健康 长寿 秘诀 保健

    动作要轻松自然，其功用可增进消化，此式不能隔着衣服。十式：提肛：谷道宜常提，谷道即肛门，要时时把肛门用轻微之力往上提，一紧一轻，这一式乃少林派之至宝，古人称为「提肛」其功用可升提为阳气，增加体力长寿却病防脱肛等病。十一式：舒展四肢：四肢关节宜常动，双手要如风车一样轮番转动，两腿要时时向前后蹬出，古人称为「舒展四肢」。每次将左右腿前后伸出四、五次，其功用防止关节发炎，增强脚力。十二式：擦涌泉：足宜常擦，每晚睡前将两手搓热在脚底团转五十次至一〇〇次。男先擦左脚后

  • 文章人活百歲不是夢——獻給中老年朋友的話語

    来源期刊：《中原文獻》第44卷 第1期　 作者：姬明富　出版时间：2012-01-01
    关键字： 中老年 养生 长寿 保健

    多年以来，尤其是敝人岁到七十大寿的今天，总想对同龄人关注的热门话题——如何养生保健方面表白些知心劝言，让大家共勉。这里既有眞实例证、数据说明，又有个人体会、伟人名言，更有科学论述、眞理经验……。我既不是医生大夫，也不是健康专家，只不过通过有关方面收集了部分他山之石讯息资料，结合自身经历而悟出了一些哲理和名堂来。总之概括为一句话：人活百岁不是梦，但需唱响健康长寿三部曲。理念转变是关键早在半个世纪以前，中国人有句老话：人活七十古来稀。可不吗？旧中国

  • 文章防老防癌的饮食保健

    来源期刊：《中原文獻》第26卷 第1期　 作者：劉惠如　出版时间：1994-01-01
    关键字： 保健 饮食 长寿 癌症 气功 维生素

    解除抗癌药物的副作用。天然的维他命E，以植物种子含量最多，谷物也有但都在胚芽里。洋香菜（parsley）、莴苣（Lettuce）、绿叶蔬菜中，而枯老变黄的菜叶里较多。附维生素E表。另外防止太阳紫外线照射，和电视、微波炉的辐射也是很重要的。综合以上防老、保健、防癌、治癌，专家们都是强调吃低脂肪低热量飮食，吃全麦、全谷、豆类制品，吃新鲜蔬菜、水果，食物要均衡。情緖要稳定，定时运动，既可健康又可长寿。西方科学家只注意到飮食和情緖方面的重要，他们对中国的气功了解太少，如果

  • 文章陳立夫先生的人生哲學與養生要訣

    来源期刊：《中原文獻》第46卷 第3期　 作者：吳子俊　出版时间：2014-07-01
    关键字： 陈立夫 养生 保健 长寿 人生哲学

    ，不可「偷懒中止」。唯有针对当前时代的需求，与世界潮流的趋势，不断的求智力行，迈步向前，迎头赶上，才能创造远大的前程！综上无私无我的「公」，成己成物的「诚」，立人达人的「仁」，不偏不倚的「中」，日新又新的「行」，是立公效法「天道」，而领悟「人道」的人生哲学，藉作吾人处事做人的良方，愿我读者大众共勉之！次就立公的养生要诀言，他对此发表的保健体验与长寿心得甚多，谨就其九秩寿庆在纽约政大校友分会的祝寿会上的讲词，暨他百岁嵩寿在台北各界祝寿大会上发表的的文稿，分别摘录

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