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元。「2式」夫妻公寓：四式一厅，美金捌万元。「3式」花园洋房：美金拾伍万元。「4式」高级花园洋房：面议。该长寿保健中心之医疗设施采用国际先进水平，并延揽美国、台、港、澳退休名医，配合祖国医药精华之秘方验方，以臻全效。正营建之该中心，预计二年内逐次完成，特作预订调查，敬希我同鄕阁下，如有意考量欲在名山胜地订购如上寓宅及需进一步了解状况，请与台北市桐庐同鄕会滕之平先生保持联络，电话：（〇二）九三六四〇六三或七六〇一六一六转二六六九。
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煮粥加白盐，老人不失眠；若欲皮肤好，煮粥加红枣。气短体虚弱，煮粥加山药；欲活血小板，煮粥放花生。心虚气不足，龙眼煮米粥；欲治口臭症，荔枝粥除根。消退高烧症，煮粥加芦荀；欲治血压高，粥煮红萝卜。欲保肝功能，枸杞煮粥炖；口渴心烦躁，粥煮猕猴桃。防治香港脚，米糠煮粥喝；肠胃缓泻症，米粥胡桃炖。头昏多出汗，米粥煮薏仁；便秘补中气，藕粥最相宜。夏天防中暑，荷叶同粥煮；若欲双眼明，粥中加旱芹。我国医书载，粥药数百种；无法一一举，32种乃常用。粥食长寿歌，牢记于心
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应付。满桌的家乡佳肴美酒，无法尽情享受，只有望而兴叹！离家返台前夕，好友刘玉珮，临行给了一纸根治肠胃病的秘方（白芨、田七两种中药合成的粉末），带回台湾，果然见效，服用半个月后，即告根治，这是这次返乡探亲，最大的收获。从此，凡是学校同仁、亲朋好友，有患肠胃病者，经介绍服用后，都能根治，能解除他人的病痛，也真是一件好事。此后，「酒」与我又慢慢地恢复结缘了！后来又从友人处，得到一纸贵州省传过来的；用二十多种中药，用米酒（或高梁）泡制的保健长寿药酒，喝了几年，确保健
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牙無一脫步行健朗 九三高壽耳聰目明要心靜神寧，不能有雜念，貴在有恆，堅持每日練習，久必成功，吃飯勿吃太飽，覺要睡得好，運動每天做，營養不可少，儘量找快樂，切莫尋煩惱，赤子心常在，百年也不老，不作虧心事，人格比天高，爲人不貪墨，子孫也逍遙。
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动作要轻松自然，其功用可增进消化，此式不能隔着衣服。十式：提肛：谷道宜常提，谷道即肛门，要时时把肛门用轻微之力往上提，一紧一轻，这一式乃少林派之至宝，古人称为「提肛」其功用可升提为阳气，增加体力长寿却病防脱肛等病。十一式：舒展四肢：四肢关节宜常动，双手要如风车一样轮番转动，两腿要时时向前后蹬出，古人称为「舒展四肢」。每次将左右腿前后伸出四、五次，其功用防止关节发炎，增强脚力。十二式：擦涌泉：足宜常擦，每晚睡前将两手搓热在脚底团转五十次至一〇〇次。男先擦左脚后
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二十、身体重要器官之保健骨骼一、多吃含有钙和磷的食物，如牛奶、肉、和蛋。二、多与日光接触，以增加维他命D。三、餐成正确的坐、卧、走、立姿势，以保持优美的体态。肌肉一、每日使身体各部份的肌肉，都做一次最大强度的运动。二、多做体操、打篮球或游泳，使肌肉经常训练。肌肉在不运动时，学习肌肉的放松。心脏一、吸收充分的营养，避免贫血。二、多做运动，使心强壮，而心脏的跳动正常。三、适宜的睡眠，以避免心脏过份的劳累。四、避免情绪的刺激，而不使心跳加快和血压增高、暴怒
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人类保持健康的要素，无非是气血流畅，即血液循环好，大小便正常，吃得下，睡得着，如此而已。我的按摩健身法，便是一种运动疗法，藉外表的皮肤摩擦，带动内脏器官的运动，内外相应，达到保健祛病的目的。它的方法是：先从头顶开始（用两手十指从前额至后脑按摩）：依次是两眼（闭眼、两手掌心贴眼皮眼眶，由下而外而上，作圆形运动），两耳（用中食二指夹耳朶上下来回摩擦），牙齿（两手掌轻托两颊，上下齿轻扣作声）；颈部（两手掌在前后颈同时按摩）；胸腹（一手按胸，一手按腹，左手作逆
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壹、瞧—一切都不会太迟，只要您愿意开始。贰、乾隆皇帝养生秘诀：清代高宗乾隆皇帝享年八十九岁，是历代皇帝最长寿者。字诀两则：一则：吐纳肺腑，活动筋骨：黎明即起，做深呼吸运动，多做体育锻炼，强身健骨。二则：适时进补，十常四勿：老年人根据需要适当吃滋补品；十常是齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常适，面常搓，足常摩，腹常旋，脚常伸，肚常提。四勿是食勿言，卧勿语，飮勿醉，色勿迷。参、保健三字经：常运动，勤思考，既强身，又健脑。习书画，种花草，多动手，精神好。乐
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甲、少与多少肉多菜，少食多嚼，少盐少醋，少衣多容，少烦多眠，少言多行，少怒多笑，少求多施，少糖多果，少车多步。所食愈少，心愈开，寿愈长。所食愈多，心愈塞，寿愈短。一个人吃的少，心情舒畅，心胸开朗，可以延年益寿。如果吃得太多，心里堵得难受，就不利于健康长寿。乙、笑有十好㈠增加肺的呼吸功能㈡淸洁呼吸道㈢抒发健康的感情㈣消除神经紧张㈤使肌肉放松㈥有助于散发多余的精力㈦躯散愁闷㈧减轻精神束缚㈨有助于克服羞怯情绪㈩能乐观地对待现实「笑一笑，十年少」「愁一愁，白了头
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人类也是一様，幼儿、小孩、少年，齿的生法与数目均不相同。近年大概是因多吃白糖的关系，导致牙蛀而脱落的不少。不错，坏牙可以拔去，装上义齿。可是，拔去了坏牙，装上义齿，并不是长寿之道。因为用义齿吃东西，不但没有味道，而在吃东西的时候，两颊的肌肉衰弱，不能用劲咀嚼。同时，义齿是不能吃坚硬的东西的。坏牙的原因，大半是常吃柔软的、甜的、酸味等的食物所引起。也有人说，这是不常飮用富有石灰质的井水、泉水，而常吃自来水的缘故。我们看一生啮食坚硬食物的动物，牠的牙齿既不会蛀
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