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日出东海落西山、愁也一天、喜也一天:遇事不钻牛角尖、人也舒坦、心也舒坦;每月领取退休钱、多也喜欢、少也喜欢;少荤多素日三餐、粗也香甜、细也香甜;新旧衣服不挑选、好也御寒、坏也御寒;常与知己聊聊天、古也谈谈、今也谈谈;全家老少互慰勉、贫也相安、富也相安;内孙外孙同看待、儿也心欢、女也心欢;早晩操劳勤锻炼、忙也乐观、闲也乐观;心宽体健养天年、不似神仙、胜似神仙。
學會太極拳,好處萬萬千; 不只消病痛,並可享安眠。君不見:耄耋高手駐童顏,精神抖擻身手健; 若問何以會致此,太極功力所使然。 來來來請試練,日久功效必出現; 凡事成功賴有恆,強身強國着先鞭。想想看:世間無仙丹,奢求亦枉然; 勸君習太極,益壽而延年。
人之老,自然理。体渐弱,不为奇。勿熬夜,勿晏起。神智清,方下地。一日事,有条理。慢节奏,大有益。常锻炼,强身体。幽静处,深呼吸。头多梳,衣常洗。严整洁,有朝气。气候变,增减衣。防感冒,莫大意。看电视,要间息。劳动事,须量力。或散步,或休息。过马路,看仔细。食疗法,当牢记。不偏食,善调剂。多清淡,少油腻。酒少饮,烟禁忌。不过饱,不过饥。细咀嚼。防便秘。作健检,勿大意。有不适,即求医。勿拖延,勿讳疾。活在世,应进取。学到老,志不移。年龄增,不自弃。习书画,喜
依據美國麥克阿瑟硏究室資料,人類如果沒有意外或疾病,人的壽命應有一〇八至一二〇歲,而飮食,運動,藥物都可能延續生命。爲避免發生疾病,其生活方式,居住環境,都可以影響人的心臟,免疫系統、肺、骨骼、大腦、腎臟等器官的老化速度。換言之,人類對飮食、運動、藥物、和生活方式、居住環境等的調適,都是影響器官老化的必然結果。故人類壽命之長短,如無意外發生,主觀上多操之在自己。以個人淺見,人欲長壽必須保有三通,一是血液要通,即多運動,保持血脈暢通。二是排泄要通,注意飮食...
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