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  • 文章健全自己担当大任并叙述蒋总统经国先生和美国里根总统的一些小故事

    来源期刊：《江西文獻》 第105期　 作者：鍾鳴鳳　出版时间：1981-07-02
    关键字： 蒋经国 里根 锻炼身体 横贯公路

    的，有几十个人难耐疲乏饥渴，倒地而死。愈面临艰苦，他愈注意锻炼身体。后来他曾说：「体力的培养，不是像有钱的人专门吃补品，而是在于锻炼。我认为太阳、空气、水，是我们人生的三个好朋友。我在苏俄锻炼身体，除了多与太阳、空气、水接触外，还加上雪。」随军在北冰洋上宿营，睡到半夜，突来暖流，经国先生宿寄的冰，分裂自成一块，随暖流移走，直到另一个完全陌生的雪地才停住。他绝食多日，摸索囘到原地[2]。民国二十七年春，江西省政府创办「江西省地方政府讲习院」于南昌牛行车站东北部的「梅岭

  • 文章（拾貳、保健）老人養生保健三字經

    来源期刊：《瑞金文獻》 第13期　 作者：朱先淦　出版时间：2004-02-01
    关键字： 老年生活 养生保健 生活方式 食疗 锻炼身体 研习书画

    人之老，自然理，體漸弱，不爲奇。勿熬夜勿晏起，神智清，方下地。一日事，有條理慢節奏，大有益。常鍛煉，強身體，幽靜處深呼吸。頭多梳，衣常洗，嚴整潔，有朝氣氣候變，增減衣，防感冒，莫大意。看電視要間息，勞動事，須量力。或散步，或休息過馬路，看仔細。食療法，當牢記，不偏食善調劑。多清淡，少油膩，酒少飲，煙禁忌不過飽，不過飢，細咀嚼，防便秘。作健檢勿大意，有不適，即求醫。勿拖延，勿諱疾活在世，應進取，學到老，志不移。年齡增不自棄，習書畫，喜遊藝。寫日記，助記憶當...

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