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  • 文章健全自己担当大任并叙述蒋总统经国先生和美国里根总统的一些小故事

    来源期刊：《江西文獻》 第105期　 作者：鍾鳴鳳　出版时间：1981-07-02
    关键字： 蒋经国 里根 锻炼身体 横贯公路

    的，有几十个人难耐疲乏饥渴，倒地而死。愈面临艰苦，他愈注意锻炼身体。后来他曾说：「体力的培养，不是像有钱的人专门吃补品，而是在于锻炼。我认为太阳、空气、水，是我们人生的三个好朋友。我在苏俄锻炼身体，除了多与太阳、空气、水接触外，还加上雪。」随军在北冰洋上宿营，睡到半夜，突来暖流，经国先生宿寄的冰，分裂自成一块，随暖流移走，直到另一个完全陌生的雪地才停住。他绝食多日，摸索囘到原地[2]。民国二十七年春，江西省政府创办「江西省地方政府讲习院」于南昌牛行车站东北部的「梅岭

  • 文章健康快樂歌十清

    来源期刊：《安陽文獻》 第22期　 作者：趙清宇　出版时间：2006-01-01
    关键字： 养生保健 心情愉快 锻炼身体

    一、清白的一生，德行好。二、清醒的頭腦，睡得早。三、清淡的飲食，求溫飽。四、清新的空氣，常晨跑。五、清爽的一身，勤洗澡。六、清潔的環境，多打掃。七、清香的煙酒，不沾好。八、清靜的住所，無煩惱。九、清心的生活，寡欲好。十、清亮的眼睛，人不老。註：趙清宇先生，高齡一二〇歲童顏黑髮、老而不衰，自甘淡泊養生有道。

  • 文章想去台灣晨跑

    来源期刊：《阜寧人》 第24期　 作者：顧啓曾 　出版时间：2006-01-01
    关键字： 晨跑 锻炼身体 两岸关系 梦想

    现代人都注重锻炼身体，但锻炼的方法因人而异，千差万别。我选择的是简单易行的晨跑方式。多年来，每天清晨坚持约一个小时不紧不慢地跑步。它使我得益匪浅，自我感觉身体状况良好。晨跑时既要注重生理锻炼，又要注重心理锻炼。在跑步中陶冶心情，忘却烦恼，调正心态。好天气跑出好心情，阴雨天时依然脚踏湿地，头淋细雨，心里充满美滋滋。每当跑完后，一股快乐与期待从心田里冉冉升起。是啊，美好的一天就此开始，晨跑，使我健康、使我快乐。自动迁来浦东后，离我家不远处有一座公园，叫金桥

  • 文章新紀元老年節抒懷

    来源期刊：《長汀會訊》 第22期　 作者：鄭元亨　出版时间：2002-03-01
    关键字： 安度晚年 读书看报 锻炼身体 年轻心态

    蟄居小院喜靜幽，安度餘年享閒休；讀書阅報吟詩樂，習拳健身從不丟。欣逢佳節精神爽，黃花蘊馨溢心頭，白髮豈嫌秋堂老，歡歌暢舞仍風流。

  • 文章（拾貳、保健）老人養生保健三字經

    来源期刊：《瑞金文獻》 第13期　 作者：朱先淦　出版时间：2004-02-01
    关键字： 老年生活 养生保健 生活方式 食疗 锻炼身体 研习书画

    人之老，自然理，體漸弱，不爲奇。勿熬夜勿晏起，神智清，方下地。一日事，有條理慢節奏，大有益。常鍛煉，強身體，幽靜處深呼吸。頭多梳，衣常洗，嚴整潔，有朝氣氣候變，增減衣，防感冒，莫大意。看電視要間息，勞動事，須量力。或散步，或休息過馬路，看仔細。食療法，當牢記，不偏食善調劑。多清淡，少油膩，酒少飲，煙禁忌不過飽，不過飢，細咀嚼，防便秘。作健檢勿大意，有不適，即求醫。勿拖延，勿諱疾活在世，應進取，學到老，志不移。年齡增不自棄，習書畫，喜遊藝。寫日記，助記憶當...

  • 文章一和詩詞

    来源期刊：《海州文獻》第21卷 第4期　 作者：潘一和 　出版时间：1999-12-01
    关键字： 养生之道 锻炼身体 情绪乐观 节制饮食 思念故乡 诗词作品

    一、我的養生之道堅持鍛練，定時定量，情緒樂觀，心情舒暢。節制飮食，防止過胖，動體動腦，可保健壯。流水不腐，牢記心上，延年益壽，期頤在望！二、故鄉情（卜算子）淮沭新河邊，乃我初生處。若問鄉情茫不知，五十年前住。前歲探親回，屢問猶迷路。青壯驚疑何地客？細說方才悟。

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