文章浅谈「太极气功」的锻炼心得

来源期刊：《豐縣文獻》 第25期　 作者：吳本公 　出版时间：2001-01-01
关键字： 太极气功 锻炼心得 开节操 练功法则 台北市青年公园

太极气功十八式是上海中医学院林厚省教授，根据太极拳的均匀、柔和、舒展、优美、意气相随、神体合一、上下一致、内外结合等特点和气功调身、调息、调心三要素编导而成的一种新型保健气功。壹、太极气功十八式共三套，在锻炼之前，先作暖身运动——关节操。一、关节操二十五式：关节操开始——预备⒈头左右转。⒉头俯仰摇。⒊头左右倾。⒋头旋转挥。⒌伸手前摇。⒍伸手内拍。⒎伸手外拍。⒏肩向前转。⒐肩向后转。⒑胸前拉拳。⒒胸前摇手。⒓两侧摇手。⒔托手屈膝。⒕左右挥摇。⒖腹前摇手