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做菜都可以。这点在美国英国都有实验报告,是肯定的。美国有一个证明,「十克黑木耳、四两瘦肉,三片姜,五枚大枣,六碗水,文火煮成二碗,每天吃一回,与大脑血栓全化了。」总之「合理膳食」就是一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。健康第二大基石——适量运动。走路是世界最好的运动,从猿到人,进化了一百万年,整个人的身体,就是为走路而设计的,动脉硬化是可以预防的。步行要三十分钟以上。三公里左右,一个星期最好不得少于五次。有一个例子,在一个山林里有一群鹿,还有狼。人们为了
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