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中和运动！使周身精、气、神、血自然舒畅以致之。同时精气神功可以防治许多疑难杂症。
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牛奶、乳酪、水果、蔬菜等，以杜绝心脏等器官的血管阻塞、高血压、糖尿病等疾病，来侵蚀健康的机会才是。三、运动与长寿文明社会里的老人，不若虎沙、威卡棒巴和高加索地区的老人们，能在日常生活中，拥有许多大量耗费体能的劳动机会。而且，生在富裕、不需努力耕作以谋取衣食老人，总认为自已做事迟钝，动作不协调；自信心的不足，又剥夺了他们为数已经很少的劳动机会。尤其当他迟暮之年，以自已的工作速度、技术与力量，跟不上社会的要求，而时时泛起自卑感，更容易加速他运动能力的衰退。根据
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自我解甲归「家」后，一则为了生活餬口，二则天生的劳碌命，待在家里闲得发慌，怕闲出病来，乃决定继续谋一栖枝，作为精神寄托。当我正考虑要不要重操旧业（按：在湖南家鄕，曾任蛇山中学敎员），去台南某专校任讲师之际，忽接奉爱护我的老长官电邀，乃应聘为中央党部硏究委员，从此退而不休，续为党国略尽绵薄，转瞬又近六年了。我虽已自军中退伍，但起居生活，仍保持规律，每日晨四时半起床，晚十时前就寝，由于工作较前轻松，因此晨间运动，就成了每日必修功课。开始几个月，我是先练八段锦
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谢文斌，农民出身，系宁鄕县三都洋泉鎭苑田冲人，生性好侠义，有爱国心，当一九一五年（即民国四年）袁世凯接受日本提出的『二十一条』要求，湖南掀起反袁（袁世凯）驱汤（汤铭）运动，消息传入宁鄕，激起全县人民的无比愤怒。谢文斌出于爱国心肠，发起组织「护国军」，大擧「讨袁驱汤」旗帜，全县城郊各地农民以及部份爱国人士，都纷纷投入这一义擧，陆续集合达四、五百人，一时城外茆田冲、凤形山、木鱼仑、薛家仑等山地一带，连营结寨，漫山遍野，红旗招展，草木皆兵，声威大振。甘鹏展，乃
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这是一项获国家专利并由国家机关支持的新运动项目。这是一项集趣味性、益智性和博弈性于一体的新器材。这是一项既保有传统国粹又具有创新精神的运动器材。这就是——波立可专利运动牌。舒宪波为了响应国家体育总局把麻将列入正常运动项目的指示，积五十年的麻将实战经验，在保有旧麻将的形貌和风格基础上，除去东、西、北、中、发、春、夏、秋、冬、梅、兰、菊、竹等含有浓重赌博色彩的牌，发明了波立可专利运动牌（专利号：ZL0134390.3）以消除麻将中含有的赌博成分。（注：舒宪波
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太平天国运动，为排满之民族革命运动，激发人民对满淸政府压迫与暴虐的认识与反抗，亦可以说为辛亥革命之前驱。其史事离今日也不过一百一十余年，可是后人对这个问题的论断，却有许多不同的看法；而且事实的眞相，也有许多不同的说法，淸人著述，对于洪秀全与同时诸将，殊多诬抑，悬案待断，问题未决的情形，还是不少，近代史中，最难精确的，要算这个问题了，好在二、三十年以来，经过罗尔纲、萧一山、郭廷以、简又文等先生的努力，和其他许多人的硏究，太平天国的民族革命运动及其组织与历史
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劳工团体以较大的权利及自由，打破了妨碍劳工组织发展的障碍，自此以后各地乃普遍发起工会组织。总统蒋公继承 国父遗志，也特别爱护劳工，于民国十七年十月十五日对工人的演讲词中，曾明白训示说：工友们本身的生存利乐，完全要看本党主义之能否成功，因为本党是代表全体民众的利益而奋斗的政党，和工友们的关系，正如手足之相依为命一样密切，所以我极端爱护本党，同时也极端爱护工友。」自此以后，中国的劳工运动进展，更加蓬勃了。湖南是中国物产富庶的一省，地居中国中南腹部，粤汉铁路北起
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古今政体，因时异同，盖法无常师，惟适者昌，理固然也。吾国之有省宪，始自湖南，虽成效未彰，要亦自治之先河，宪政之蒿矢。方之今日美国，州宪与国宪并行，统治增强，亦其明效。爰将创制之由，及其经过始末，撮要述之，俾世之留心政术者，有所考览焉。民初，袁氏毁法，天下纷纷，黎公去位，南北分裂，吾湘刘建藩等，兴师护法[1]西南响应。余时守制旧庐，迫于大义，权出督师，乃与刘君商御敌之策，幸军事大捷，湘境肃淸[2]然损害之巨，已难偻计。民七，敌复大举，派吴佩孚张敬尧张怀芝分
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茶陵譚組庵先生，近代史中一不可多得之人物。其爲人也，雍容儒雅，莊敬軒昂，豁達大度，器識不羣。其難能可貴者，尤在允文允武，能容能讓；克謙克和，至正至中。人皆知其事功，爲革命之中流砥柱；而鮮知其學養，亦爲不世之一代宗師。人皆仰其書法，爲一時之冠冕；而鮮知其詩詞，亦爲騷壇之宗伯。其於爲文，不雕不飾，飄逸淸迥，有道者風。本傳略雖爲國葬典禮之文，然實不足以盡其萬一也。稍後本社當專人爲撰詳傳，藉得窺見其人之一斑耳！上期因手民誤將另一傳文竄入一段，校對亦未及校出其失。...
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习练时配合腹式呼吸，量力而为。「炼足健脑」，不妨一试，图片示范详见附图。结语：余耄耋之年，靠著理论与实际运动，衰退老化比别人慢一点，背挺，腰杆直，柔软度尚可，脑没退化，尚能为协会编辑写稿、校稿，教拳，助人利己，快乐银发族。留住青春不是梦，锻炼双足介高尚，延缓老化保健康。（注：1.经络拍打足与足三里）（注：2.高挂腿）（注：3.坐姿练三筋（臂筋、背筋、腿筋））（注：4.蹲功（足趾与足跟着地））
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