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  • 文章（拾貳、保健）§享受健康·風華無限 更年期婦女保健

    来源期刊：《瑞金文獻》 第13期　 出版时间：2004-02-01
    关键字： 健康 更年期 女性 医学进步 寿命 运动方法

    学习活得好·活得健康》随着医学进步，人类的寿命不断的延长，女性停经只不过是位处人生旅程的中点，也正是身体器官组织急遽退化的时期，如何在银发的生涯中「活得好，活得健康」是很重要的事，其中生殖泌尿道的老化与疾病常被忽视，且影响着停经后妇女的生活品质，更应予重视。《凯格尔运动》Kegel Exercise◎每天做五回练习，每回练习做十次运动。◎运动方法：1．坐在马桶上，双腿张开。2．自然解小便，突然终止解尿。（有效的运动是能随意终止解尿的收缩）3．如此反复

  • 文章保健长寿的方法

    来源期刊：《江西文獻》 第166期　 作者：鍾學斌　出版时间：1996-10-01
    关键字： 保健方法 长寿 营养均衡 适当运动 充分休闲

    一举两得，何乐而不为呢？因此每个人均可选择自己喜欢的项目去做，为保健长寿的最好方法。五、结论时代的进步，医术的高明，不断的前进。人要长寿活到百岁，不是难事，更不是梦想。但是非有「平衡的营养、适当的运动、充足的睡眠、优良的休闲」不可。其他如宽阔的心胸，淡泊名利，乐观的人生观，亦为紧要。总之，凡事看得开、想得远，得失之心不可太重，少吃糖、盐过高的食物，多吃青菜水果鱼类天然的食物，这样生活自然安适，心情自然平静，身体自然强健，那有不延年益寿的道理。

  • 文章確保健康之路

    来源期刊：《江西文獻》 第180期　 作者：易烈相 　出版时间：2000-05-01
    关键字： 健康之道 营养 运动 静坐方法 治疗 养生之道

    无论是内部或外部，都显示果菜是他们的天然食物。」费雪教授测验运动员的耐力，发现素食的人比肉食的人耐力加倍。心脏移植专家巴纳德医师说：「吃肉的人比起吃素的人来，易患心脏病。」因为肉食者，血液中所含的脂肪和胆固醇积聚在血管壁上，随着年龄的增长，血管内壁越来越窄，形成「血管硬化」，血液流通困难，于是心脏、血管一系列的病变，源源而来。㈡运动：运动是防老化、防病痛的良方。既能松弛身心，消除疲劳，又可强化心脏流畅血液，并能健全神经，裨益消化。人们如果天天运动，即能却病延年

  • 文章（玖、雜纂）糖尿病治療法

    来源期刊：《瑞金文獻》 第3期　 作者：張屛　出版时间：1979-07-31
    关键字： 糖尿病 地方文献 治疗方法 甩手运动 运气法

    以及重振脑下垂体功能之稿件给杨君，如获刋入，凡患糖尿病与夫身体衰弱者，诚信摹仿运动当有裨益。汉医谓糖尿病原因有二⑴远因：系脑下垂体退化，内分泌失去平衡。⑵近因：胰脏受脑下垂体化影响，无力将肝脏储存糖类输送到各脏腑部门去，而致剩余糖分由小便流失此名为糖尿病。糖尿病之治疗，西医大夫主张服用寿而康药片及注射因素林药剂等，限制小便糖分增加，此为消极治标办法，而中医师则主张治本，只要把脑下垂体分泌机能促进平衡，自然胰脏机能恢复，间接血糖降为正常，其用药如六味地黄丸、加

  • 文章（雜記）晉謁鄉賢楊世煥大師紀感

    来源期刊：《瑞金文獻》 第12期　 作者：劉志儼　出版时间：2001-05-01
    关键字： 杨世焕 气功大师 气功运动 智能气功 吐纳方法 书画作品

    退休闲居，神情懒散，为弥补运动之不足，乃迳行勤练太极拳、外丹功、长寿气功、香功等功法，以裨益身心健康。几年以来，练功迄未中辍，惟功力成效则未见彰显，甚感纳闷。一日与老同学先淦兄谈及，承其不弃，除鼓励继续勤练功法外，并赐寄智能气功大师杨世焕乡贤有关气功讲座作品，展阅之下，觉其内容实用，文笔清畅，可读性甚高，于是乃欣然钻研修习。杨大师「气功讲座」作品，系以生物观点及物理现象为立论基础，以深入浅出手法，分类申论气功之作用，并以道德为修持气功之根本，亦即以「道

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