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  • 文章（银发医粹）保持身心平衡，就可防止疾病

    来源期刊：《零陵人》 第10期　 作者：陳一萍 　出版时间：1996-01-20
    关键字： 身心平衡 生活规律 预防疾病

    一个人大约到三十岁以后，身体的状况而言，便应该注意成人病的发生，而如何防止发生及如何预防，都是一件不可忽视的问题，所谓小病了了，大病就难了。某医院谢医师指出，在社会日趋复杂，尤其是工商社会中，由于工作繁忙，对自己的健康造成很大的损害，致精神疲劳也使应对压力的机能发生失调现象而危及健康。为了避免发生上述情况，应保持身心平衡及调和生活步调使生活趋于正常，才是应有的生活态度。另一位白医师也指出，我们应该要保持适度及正常的工作，也就是在身体感到疲倦的时候，就应

  • 文章保建专题：健康的生活方式与身心健康

    来源期刊：《魯泗會訊》 第8期　 作者：本刊記者　出版时间：2004-01-01
    关键字： 生活方式 身心健康 三个半分钟 合理膳食 心理平衡

    原因，内因是遗传基因，外因是环境因素。内因在慢性病中只占20%，而80%是外因（环境因素）造成的。因此，我们可以透过外因调控，用科学健康的生活方式来减少疾病的发病率。外因可概括为四句十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。一、合理膳食：二句话十个字。（一）第一句话是一、二、三、四、五「一」：每天喝一瓶牛奶，加一片维生素C和复合维生素B：中国人99%缺钙，缺钙有三个结果：1.骨痛（骨质疏松、长骨刺、腰酸背痛、老人忧郁症等）。2.龟背（越活越矮越收缩

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