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  • 文章巧笑倩兮

    来源期刊：《江西文獻》 第182期　 作者：鄒吉玲 　出版时间：2000-11-01
    关键字： 微笑 现代医学 中医学 身心健康

    吉安 鄒吉玲微笑是一種柔美動人的表情。同時也是愉快心情的外露。現代醫學已證實，當人心情愉快之時，可促使體內分泌一些有益的化學物質（如乙酸膽鹼），能把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態。筆者臨床遇見不少罹患「頭疼」的病人。發覺多半屬於緊張性頭疼。此種頭疼症狀，主要是因頭面及頸部的肌肉過度收縮、痙攣使然。譬如通常人們遇到難題時會皺緊眉頭，或長時間低頭伏案工作，都可使頭面、頸部的肌肉被拉緊，處於緊張收縮狀態。此種病人應注意勞逸結合，勿伏案過久。另外，莞爾...

  • 文章健康長壽的生活秘訣

    来源期刊：《江西文獻》 第119期　 作者：鍾鳴鳳 　出版时间：1985-01-01
    关键字： 养生之道 生活秘诀 身心健康 学者观点

    一、張群資政的養生之道日本已故政治家犬養毅，晚年寫信勸一位生病的老友：「不要常把年齡放在心頭。」「忘年」正是養生的妙訣。關於養生之道，最主要的是保持身心的平衡發展。身體强健，心理健全，才是眞實的健康。爲促使身心平衡發展，必須培養㈠規律的生活㈡愉快的心情㈢勤勞的習慣。㈠規律的生活生活規律化，主要當從「起居有時，飮食有節」做起。㈡愉快的心情樂觀處世，可說是非常重要的養生之道。外國人有句俗諺：「每天三次笑，醫生來不了。」（Three Laughs a Day Keep The Doctor Aw...

  • 文章淺說養生長壽強種之道

    来源期刊：《江西文獻》 第192期　 作者：陳有聖　出版时间：2003-05-01
    关键字： 养生长寿 生活方式 身心健康 强种之道

    无人臭骂，所谓帝王大贵大富死后被人臭骂者，较之禽兽差矣。⒎戒怒多笑？人生之事，十有八、九不如意，应付之一笑，须知退一步，海阔天空，诚可乐也笑也，乐也笑也，有益身体，进一步，怒也苦也病也，怒、苦、痛于事无补，危害身体而已矣！⒏「生活方式与身心健康」、之要点：人之寿命长短，决定于生活方式与身心之健康，良好的生活方式：「合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡」。就是维持健康的四大基石。合理膳食，可以使你不胖不瘦，胆固醇不高不低，血凝度不粘不稀，如何合理膳食呢？就是

  • 文章世界衛生組織對健康的定義與標準

    来源期刊：《江西文獻》 第206期　 作者：朱協棠　出版时间：2006-11-01
    关键字： 世界卫生组织 身心健康 快食 快眠 快便 快语 快行

    十月十日是世界卫生日，今年的主题是：身心健康幸福一生。世界卫生组织对健康的最新定义是：健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。包括身体健康、心理健康、道德健康、社会适应性良好四个方面。世界卫生组织提出的身心健康新标准为：快食、快眠、快便、快语、快行。快食：指吃饭不挑食、不偏食，主餐吃时感觉津津有味。如果出现持续性无食欲状态，则意味着胃肠或肝脏可能出了毛病。快眠：上床后能较快入睡，睡眠舒畅，醒后头脑清醒，精神饱满，睡眠质量好。如睡眠

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