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最近，在大台北都會「22」路公車上，發現八個字「四目相對，點頭微笑」，令乘客感到很溫馨，也拉近了駕駛與乘客之間的距離，消除了尷尬不自然的舉措，對這位駕駛先生的巧思，激發會心的微笑，也爲緊繃的人際關係，增添一份潤滑劑。前年去大陸探親，大哥景堯曾書寫「笑口常開，康福永在」四句箴言，成爲我生活中的座右銘。人世間最美妙的音樂是笑聲，最可愛旳畫面是笑容。笑，不是人類的專利，大地會笑、山川會笑、鮮花、草木、舉凡生物都有其笑的本能。萬物靜觀皆自得。你可曾發覺，樹梢的葉片...
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促进自身的健康、指导家人健康、与亲友同享健康之福。因萧遥天兄之来而引起我写此文，亦所以答诸友好向我问：健康、长寿有何秘诀？稍暇、当另文详答：1.生活怎样有规律？2.营养如何才适度？3.运动何以要适当？4.药物怎样才适合？附记：本文于一九七六年二月刊于古晋中华日报，原想继续将生活怎有规律？营养如何才适度？运动何以要适当？药物怎样才适合？四个问题作出答案草成刊出。惟因年来多在港、台奔波，未及执笔。希望一九八四年能如所愿、草成上文，供诸关心健康问题的亲友参考
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俗话说「四十而不惑」，但当男人四十岁的时候，正处在艰难的「追求」之中，而这个阶段正是身心健康面临「十面埋伏」的时候，但男人们大多无暇顾及，在生活的重负下「向钱进，向钱进」，透支健康，为后半生的健康生活埋下了严重的隐患，作为一个有理性的人，应该更关注自己的身心健康，理智地卸下重负，突出重围。男人从记事那天起，就开始接受一种教育而逐渐形成一种观念：男人是强者，男人要伟岸，男人要强大，男人要有责任感。……早在儿童时代，男孩子就已经懂得，男子汉气概意味着男人不能
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吉安 鄒吉玲微笑是一種柔美動人的表情。同時也是愉快心情的外露。現代醫學已證實，當人心情愉快之時，可促使體內分泌一些有益的化學物質（如乙酸膽鹼），能把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態。筆者臨床遇見不少罹患「頭疼」的病人。發覺多半屬於緊張性頭疼。此種頭疼症狀，主要是因頭面及頸部的肌肉過度收縮、痙攣使然。譬如通常人們遇到難題時會皺緊眉頭，或長時間低頭伏案工作，都可使頭面、頸部的肌肉被拉緊，處於緊張收縮狀態。此種病人應注意勞逸結合，勿伏案過久。另外，莞爾...
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一、張群資政的養生之道日本已故政治家犬養毅，晚年寫信勸一位生病的老友：「不要常把年齡放在心頭。」「忘年」正是養生的妙訣。關於養生之道，最主要的是保持身心的平衡發展。身體强健，心理健全，才是眞實的健康。爲促使身心平衡發展，必須培養㈠規律的生活㈡愉快的心情㈢勤勞的習慣。㈠規律的生活生活規律化，主要當從「起居有時，飮食有節」做起。㈡愉快的心情樂觀處世，可說是非常重要的養生之道。外國人有句俗諺：「每天三次笑，醫生來不了。」（Three Laughs a Day Keep The Doctor Aw...
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人之腰背部非常重要，穴位之多星羅棋布。特別是背部自古以來被人們視爲身體的「硅谷」，少者對長輩雙手敲背以示尊敬，奴僕晉謁君王雙手敲背博取寵愛。背腰部對人身健康關係之密切，尤如屋之棟樑房之屋脊。我老伴年八十四，中風偏癱，拄杖尙能行走，但背腰臀等部時感疼痛，經常要我按摩。我自己年己九十三，背腰部全感不適，但按摩要用手操作，時間長了便覺精疲力盡吃不消。由此我結合自己的親身體驗，針對性地摸索出一個簡便易行的夫妻寢摩之法。其法是：夫妻各自分頭而睡，按摩者一般仰臥，有...
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臺灣名曲「高山青」唱詞「高山青、澗水藍，……。」此曲歌詞感人且動聽，曲調優美、壯闊，帶給人們一種對高山的崇敬，此曲蕩氣迴腸，讓人不由自主地激起嚮往走入高山、眺望遠景的衝動。現代人工作忙碌，常居都市，餘暇大都從事各項休閒活動。有機會縱橫山林間可領略山境的美，宛如仙境，遠觀近取各異其趣，山地的空氣是清新爽快，提振精神。山地是隨四季變化而有不同的景觀，可用美景天成、鬼斧神工等形容詞來描寫。登山好處很多，可以登高望遠，享受層巒疊峰、山輝川媚、千岩俊秀、千山萬水之...
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就会落叶归根。有人认为没有病就是健康。但健康与否，并不是只有没有病来衡量。如果一个人，整天为生活耽忧，精神空虚、寂寞、没有朋友、社会关系也不协调，这样，就算没有疾病，也不能算认为是健康。真真的健康，应该是包括了，没有疾病，精神和情緖稳定，社会人际国系良好。为了身心健康，为了获致一个成功的老化，我们应该破除一些不正确的观念，也要建立一些正确的认知。分述如下：一、老年人不一定会体弱多病。二、老年不一定只是依赖家人，应是相互依靠的，甚至老年人对家人付出的比收取
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本文是大陸國家心血管科研究領導小組長洪昭光教授在中南海演講的論文摘要。一、按生物的原理，哺乳動物的壽命是其生長期的五一七倍，人的生長期是用最後一顆牙齡長出來的時間（二十—二五歲）來計算，因此人的壽命最短一〇〇歲，最長一七五歲，公認人的壽命正常應是一二〇歲。二、鍾道恆博士說過一句話：「許多人不是死於病，而是死於無知。」三、我們堅持文明的生活方式，「合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡」就可以不得病，這四句話十六個字，能使高血壓減少五五%，冠心病減少七五%，...
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无人臭骂，所谓帝王大贵大富死后被人臭骂者，较之禽兽差矣。⒎戒怒多笑？人生之事，十有八、九不如意，应付之一笑，须知退一步，海阔天空，诚可乐也笑也，乐也笑也，有益身体，进一步，怒也苦也病也，怒、苦、痛于事无补，危害身体而已矣！⒏「生活方式与身心健康」、之要点：人之寿命长短，决定于生活方式与身心之健康，良好的生活方式：「合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡」。就是维持健康的四大基石。合理膳食，可以使你不胖不瘦，胆固醇不高不低，血凝度不粘不稀，如何合理膳食呢？就是
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