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調呼吸一呼一吸,謂之一息,靜坐時之所謂調息者就是指調呼吸的意思,道家煉氣,須從調呼吸入手,老師說:坐中呼吸,宜氣息綿綿,若存若亡,初步宜細、長、深、勻四字爲訣,所謂細,即以自己的耳朵亦不聞息出息入的聲音,如能置純鵝毛於鼻端而無動相,便入極微境,即以一呼一吸,較常人長數倍,甚至一時一息,一日,一月,一年一息,無不爲久,所謂深,即不但能至息之(即一呼一吸)歸臍,抑且可至息息(即一呼一吸)及踵,所謂勻,即指自初息以至末息,始終如音樂之節奏,長短間隔,匀稱中和,...
又到炎炎夏日,在这段酷热季节里,每天身体都会流失大量汗水,因此在口渴情况下,就需要补充水分。所以,许多冷饮冰品纷纷上市,以应消费者需要。然而,水分在人体中,究竟占什么地位呢?通常一个人不吃东西,仍可维持卅天的生命,可是一直没有水喝,约一周内便会脱水而死,由此可见水分对身体的重要。一般说来,水在人体中占有极大的比例,如小孩体内百分之七十至八十为水分,成年男性体内百分之六十为水分,女性水分则占百分之五十四。因此,人体细胞内外都含大量水分,以维持身体健康。由于
不易复原,也是事实。幸好,科学家有一个共同的信念,就是衰老并非不可能避免的事。足证科学家还是信心十足,大有可为。一般来说,人在三十岁左右,身体机能,陆续衰退,老化的过程由此开始。设若仔细观察,会发现三十几岁以后,反应没有过去那么的灵敏。四十来岁,慢慢发福,腰围变粗,肚子凸出,视网膜进聚发生困难,成为远视,头发开始灰白,甚至头发稀疏。五十来岁,免疫能力减退,抗拒疾病的能力随之降低。肌肉松软,关节有些僵硬。六十来岁,心脏逐渐扩大,心脏对血液输送,没有过去的强盛。血管
吾国有句俗语「生老病死」这四个字简单明了地包罗了整人个生中所经历的几个阶段。人的身体有青壮时期,像一部新的机器,运转正常,动力充沛,对生命感到热烈的情趣,对未来充满了乐观的憧憬,对衰老根本不了解,对死亡更是连想都没有想过的事。人在五十岁前,心智体力都还可以维持在一种岭峰状态,五十岁以后,除了心智可能更趋成孰以外,身体各部份都开始走下坡路了,外在最明显的是头发变白,视力减弱,听力衰退,皮肤有了皱纹,而内在各种器官也陆续出现了毛病,像是骨质疏松,血管硬化脑力
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