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  • 文章走路有益健康

    来源期刊：《大埔會刊》 第49期　 作者：劉龍雲　出版时间：2013-02-01
    关键字： 走路 锻炼 身体健康

    我有一位朋友多年來因血壓過高，醫師吩咐要他多做運動，他已邁進七十二歲，既不能跑又不能跳，整天在家看電視、看書報、睡覺，能適合他做的運動也不多，我勸他走出戶外，只有走路倒還可以。七十五年前我赴日本旅遊，經導遊介紹我購買二條多功能的皮帶內有:(Ａ計步數，Ｂ消耗多少卡各里表·Ｃ時刻表Ｄ皮帶背內有七顆磁片），走路累了休息片刻，很快恢復疲勞效果極佳，我送他一條，要他跟我一樣每天開始走路。我每天早晨五點半起床，和朋友一同到永和仁愛公園走一萬步，有時走路自永和走到中正紀...

  • 文章北宋大文豪歐陽修的健康情況考證（下）

    来源期刊：《廣東文獻》第38卷 第2期　 作者：江正誠　出版时间：2010-04-30
    关键字： 欧阳修 身体健康 考证 诗文

    筆者按：歐陽修生於公元一〇〇七年，卒於公元一〇七二年，字永叔。四十歲時，被貶安徽省滁州，自稱「醉翁」，作有「醉翁亭記」一文抒懷。晚年更號「六一居士」。他是北宋廬陵人（今江西省吉安縣）。因為他藏書有一萬卷，集錄金石遺文一千卷，有琴一張，棋一局，酒一壺，加上他自己，湊成六件，宋神宗熙寧三年（公元一〇七〇年），時年六十歲，作有「六一居士傳」，死後的諡法是「文忠」，故其傳世之文集稱為「歐陽文忠公集」。他的「六一居士傳」有云：「六一居士初謫滁山，自號醉翁。既老而衰...

  • 文章每十年就會有個健康坎

    来源期刊：《五華同鄉會會刊》 第24期　 作者：李穗倫 　出版时间：2015-01-01
    关键字： 身体健康 健康坎 运动指导 医疗保健

    李穗伦医师（注：作者李穗伦医师）年过30后，每过10年身体都会有些或不易察觉，或感觉明显的变化，这些变化就像一道道“坎儿”阻碍著健康“长跑”。近日，美国《预防》杂志刊登了美国多位权威专家总结的30岁后需要关注的“健康坎”，几乎每十年就有一个大的变化。30岁后，膝关节开始磨损。很多人会出现短期膝关节酸痛，一般休息几天就好了，但保养要从现在开始了。注意：体重增加会提高患关节炎风险，因此要控制体重，坚持锻炼，建议经常跳绳、游泳，每周进行2～3次腿部力量训练

  • 文章多喝檸檬汁或檸檬水—保持充沛的體力！

    来源期刊：《大埔會刊》 第49期　 出版时间：2013-02-01
    关键字： 柠檬水 维生素C 身体健康

    檸檬很酸，一般人都把檸檬當成酸性食品，其實不含糖的檸檬汁與檸檬水是對身體吸收很有幫助的鹼性食品。檸檬富含維他命Ｃ，鈣，能有效改善感冒，血管病變，出血性疾病。檸檬、可增強消化，食慾不振，體力倦怠，減肥解酒，切片敷臉有消脂美容之效。多喝檸檬汁對身體真的是粉好哦！醫生也是這麼說的。如果可以的話。最好是每天喝一顆現榨的原汁，然後必須在5分鐘內立即喝完以免氧化，怕酸的人，可在原汁中加鹽，想減肥的人，可以加入蜂蜜一起飲用！但萬萬不可加糖喔。因為一旦加入糖就會使原本的...

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