文章（保健常識）談運動傷害

来源期刊：《寧波同鄉》 第559期　 作者：俞金鳳　出版时间：2015-10-10
关键字： 保健 运动伤害 肌肉拉伤 踝关节扭伤 后跟肌腱伤害

人是很容易受伤的，往往一不小心就受伤了。运动对身体是好的，但也最容易受伤，今日先谈肌肉拉伤和踝关节扭伤及后跟肌腱伤害。肌肉拉伤这是指肌纤维全部拉断或是部分拉断。肌纤维拉伤最常见的部位是在腿后肌和股四头肌，在小腿的腓长肌也常有运动拉伤的现象。肌纤维只是部分拉伤的话，又可分为第一度、第二度和第三度拉伤。第一度拉伤时，肌肉本身的机能还存在，关节也还好可活动。除了局部疼痛或轻微肿胀以外，行走和慢跑都还没问题。当出现第二度拉伤时，局部出现凹陷又有硬块，也有肿胀