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文化的中心点所在，这才是文化建设的扎实根基。同时，跑步是一切体育之基础，是身体上的每个细胞连每根毛发都一律活动的运动；是所有运动项目中，最能全身均衡发展锻炼的运动。国际奥运上，我们有过辉煌的跑步成绩：纪政是以善跑得到「飞跃的羚羊」这个雅号的，并且因跑得快而已被选任为立法委员。铁人杨传广当年在罗马世运上争雄男子十项获得银牌时，金牌得主强森是靠扶著杨传广肩头，才跑完五千公尺这一项的。足证中国人近已获得善跑的荣誉。再从人类历史的长跑大竞赛中来看，我中华民族是起跑
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的最新接触，是预防而不是治疗。专家们硏究结果，缺乏运动可能是心脏病的最大起因，靠体力工作的人，患心脏病较少，就算患了这种病，也是较老的时候才会有，病况也往往较轻。反过来说，如果整日在办公室内，坐在办公桌前，一点运动都没有，则寿命会短，少运动又嗜好肉食的人，易患心脏病。运动极可能延迟心脏病发生，又可能实际预防心脏病，但那些运动可保护心脏，防止心脏病呢？以下四种运动可供读者参考：跑步—它对整个身体有益，特别是肌肉、呼吸系统、心脏、肺部。每天跑个十几分钟至半小时
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跑步健身，人所共知，但非人人愿为，他们说是太苦，我却乐此不疲。一九七八年十月，我在左邻右舍影响下，参加了跑步锻炼。处女地是学前小学操场，几年后因故改道，跑到了大街小巷，以后一发不可收拾，从市中心跑到兴福、宝岩，从城区跑到兴隆、藕渠，从平地跑十里虞山。在常熟跑，在苏州跑，在杭州跑，我到处都跑步，从不间断，至今已廿年有余。乐跑步，跑步乐。它使我拥有健康身体，这是一乐。今年我已年近古稀，头发不白，极少病痛，天天慢跑、自由体操一二小时，习以为常。还多次从大东
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文·梁力平（注：作者与爱孙同登七星山主峰）我曾患坐骨神经痛及腰酸背痛多年，历经公保中心与台大医院X光检查，服药多年，也只能减轻病情，无法根治。后来返乡探亲，乡人介绍用广西玉林制药公司产制的「正骨水」擦治，亦只能减轻病痛而无法根治。偶阅联台报副刊，有名学者马森教授大作「晨走」一文，力言跑步与快步健走非但可以健身且兼疗病。并举证；成大退休教授于维杰得摄护腺癌后，每天开始走两小时以上，走了几个月居然把癌症走没了。又说，多年前高行健在北京时诊断出肺癌，一时
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跑，目标是四小时。总之，跑马拉松是对体力的最好考验。吾人该多作慢跑，把身体锻炼好，增强体力，准备他日反攻囘去。各位鄕长：我们的事业在大陆，我们的前途在故鄕。君不见雷根总统行年七十才担当大任？！见贤思齐，理0当如是！（再记一笔慢跑好处：笔者曾患慢性副鼻窦炎——鼻塞不通，分别在三军总医院、荣民总医院开过三次刀，然未痊愈。自从跑步后已不药而愈了。笔者原来很怕冷，现在几乎与常人一样不再怕冷了）
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自我解甲歸「家」後，一則爲了生活餬口，二則天生的勞碌命，待在家裏閑得發慌，怕閑出病來，乃決定繼續謀一棲枝，作爲精神寄托。當我正考慮要不要重操舊業（按：在湖南家鄕，曾任蛇山中學敎員），去臺南某專校任講師之際，忽接奉愛護我的老長官電邀，乃應聘爲中央黨部硏究委員，從此退而不休，續爲黨國略盡綿薄，轉瞬又近六年了。我雖已自軍中退伍，但起居生活，仍保持規律，每日晨四時半起床，晚十時前就寢，由於工作較前輕鬆，因此晨間運動，就成了每日必修功課。開始幾個月，我是先練八段錦...
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停的吼！滋润着心头，才有如许春秋！语会讯，但能唤回儿时之有，忘掉那！垂垂之忧。拍毬歌：俺打一个俺不算，俺打两个莲花瓣，俺打三个敲糖锣，俺打四个五十个，一五二五梆子敲鼓，一六二六钢刀切肉，一七二七小燕南飞，一八二八高粮秧花，一九二九黄河开口！数至此正好拍了一百个毬。跑步歌：小小同学要志强，跑起步来上操场，体智体能先学会，国家栋梁才重光！一三三四口令棒，跑起步来上操场，312312353，261261222，531232111。化南校对至此，有「打铁歌」步后愿请
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有旧书翻过来的，没有自来水笔、铅笔、毛笔....大杂烩；晚自修，五、七人围一盏煤油灯，有蹲著，有趴在床上，活象军队夜演习。虽如此可学习成绩惊人，记分以十五分钟计，谁那门如考十一、二分，就要暗自流泪，绝大部分是十三至十五。天麻麻亮就起身了，校长率领操场上跑步几周，后做「八段锦」预备，呼敎以美语，不会的人学东郭先生，头十个女同学住校后院，初还有些小姐气不参加，久了，见我们从不间断，也放下架子出动了，但也有个别躱躱闪闪中有人发誓：哪天早如谁不去，就是小甩子。体育课
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