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一、神觑一点,莫起念;渐渐凝,渐渐炼。不外驰,囘向内;养元神,此为最。神为母,气为子;磁吸铁,审如是。二、气下手初,要自然;身壁立,气归元。只绵绵,静而照;息忽无,斯入妙。息永断,名「胎息」;天地同,寿无极。
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