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来源期刊：《台北市梅縣同鄉會會刊》 第28期　 作者：謝群新 　出版时间：2014-02-23
关键字： 民间疗法 起床习惯 饮食健康 升胆固醇指数(CSI) 养生保健

和更年期等问题。二〇〇五年针对三百零四位妇女，有一项为期十二周的临床实验，结果发现黑升麻可以大幅降低潮红频率、缓和月经不适症状，并振奋心情。二、朝气生活，从早晨放松开始养成良好的起床习惯，将为一天带来美好的开始。经过了一夜睡眠，如果善加利用清晨醒来到起床这个短暂时段，不仅能够拥有元气的一天，更能增进生命的能量。当醒来、眼睛睁开时，不要马上起床。先给自己五分钟，练习调和身心的顺气法，让体内的气平顺下来。体内污浊的部分冲洗干净。起床前—调和身心的顺气法一觉醒来常