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  • 文章走路有益健康

    来源期刊：《大埔會刊》 第49期　 作者：劉龍雲　出版时间：2013-02-01
    关键字： 走路 锻炼 身体健康

    我有一位朋友多年来因血压过高，医师吩咐要他多做运动，他已迈进七十二岁，既不能跑又不能跳，整天在家看电视、看书报、睡觉，能适合他做的运动也不多，我劝他走出户外，只有走路倒还可以。七十五年前我赴日本旅游，经导游介绍我购买二条多功能的皮带内有:(Ａ计步数，Ｂ消耗多少卡各里表·Ｃ时刻表Ｄ皮带背内有七颗磁片），走路累了休息片刻，很快恢复疲劳效果极佳，我送他一条，要他跟我一样每天开始走路。我每天早晨五点半起床，和朋友一同到永和仁爱公园走一万步，有时走路自永和走到

  • 文章请你走路

    来源期刊：《海南文獻》 第29期　 作者：伍立成　出版时间：2001-10-10
    关键字： 走路 多运动 保健康

    目前景气低迷，如果老板对伙计说：「请你走路！」那问题就严重了，就是台语所谓的：「代志大条啦！」而本题所提的「请你走路」却是百益而无一害的。目前社会速食店遍地林立，麦当劳、肯德基……不一而足。不仅成年人患了肥胖症，连孩童也不能幸免。据统计什么台湾超重的人已超呙四百万——六分之一强的台湾人口。视病犹亲的医生们大声疾呼「要健康，请多运动！」而最简单的运动就是「走路」。廿多年前，我任职「合欢山金矿开发公司」秘书长职，公司聘来一位世界级的以色列藉地质专家前往合欢山

  • 文章浅谈健康与快乐

    来源期刊：《海南文獻》 第37期　 作者：楊木喬　出版时间：2012-01-15
    关键字： 健康 老人保健 走路运动

    为伴，往往一份报纸不看到最后一则广告，不甘罢休，看电视亦然；不到自己生气也不会离开电视机。专家证明，看电视太久，有碍健康，还会折寿。西方医学之父西比克拉底曾说过：「阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。」他认为运动的方法有几百种，但走路是世界上最好的运动。我也喜欢走路运动，每日晚饭后，我在附近学校操场快步走十五圈，约五千步，直到出汗为止。我除了走路之外，我在第二春工作之余，和朋友打高尔夫球，这项运动消费高，一般人很难持久，但十八个洞打完，需时四个小时

  • 文章长期走路给身体带来的变化

    来源期刊：《五華同鄉會會刊》 第24期　 作者：李穗倫 　出版时间：2015-01-01
    关键字： 运动与健康 走路 注意要点 作用 医疗卫生

    自己来体会。我是内科医师，简单将走路好处以科学临床观点作一结论：1.若是膝盖关节炎的人，一周走3小时的路，疼痛症状可减少一半。2.忧郁症的病人，靠著走路心情可得到缓解。3.可降低心血管疾病的风险至近50%。4.可缓解老人痴呆症或阿兹海默症，疾病的进程。5.糖尿病高危险群者，得以减缓糖尿病症状时程。6.平常有在走路者死亡率，比不走路者低23%。7.对心脏病者，可使血压下降、血脂下降、血液浓稠度下降，心肌梗塞的机率下降50%。8.每周走20小时，可降低脑中风

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