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  • 文章浅谈健康与快乐

    来源期刊：《海南文獻》 第37期　 作者：楊木喬　出版时间：2012-01-15
    关键字： 健康 老人保健 走路运动

    为伴，往往一份报纸不看到最后一则广告，不甘罢休，看电视亦然；不到自己生气也不会离开电视机。专家证明，看电视太久，有碍健康，还会折寿。西方医学之父西比克拉底曾说过：「阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。」他认为运动的方法有几百种，但走路是世界上最好的运动。我也喜欢走路运动，每日晚饭后，我在附近学校操场快步走十五圈，约五千步，直到出汗为止。我除了走路之外，我在第二春工作之余，和朋友打高尔夫球，这项运动消费高，一般人很难持久，但十八个洞打完，需时四个小时

  • 文章请你走路

    来源期刊：《海南文獻》 第29期　 作者：伍立成　出版时间：2001-10-10
    关键字： 走路 多运动 保健康

    目前景气低迷，如果老板对伙计说：「请你走路！」那问题就严重了，就是台语所谓的：「代志大条啦！」而本题所提的「请你走路」却是百益而无一害的。目前社会速食店遍地林立，麦当劳、肯德基……不一而足。不仅成年人患了肥胖症，连孩童也不能幸免。据统计什么台湾超重的人已超呙四百万——六分之一强的台湾人口。视病犹亲的医生们大声疾呼「要健康，请多运动！」而最简单的运动就是「走路」。廿多年前，我任职「合欢山金矿开发公司」秘书长职，公司聘来一位世界级的以色列藉地质专家前往合欢山

  • 文章快速散步延年益壽

    来源期刊：《察哈爾省文獻》 第30期　 作者：張國柱　出版时间：1992-08-01
    关键字： 走路 心肌梗塞 治病 运动

    往返二十哩，他不乘车而喜徒步走路，谁知这种长期不断之走路，竟使他心脏冠状动脉的副血管发达起来，供应心肌血液，保持心脏活动。假如他没有这拒绝乘车甘愿走路之怪癖，医生说，他早死于四十岁以前，即四十岁亦活不到。最后医学家们忠告家庭主妇们说：「操劳家事固然也能算为运动，但此不够。无论如何，一到四十岁，每天必须多走路，并且要快速，每天走路至少要半小时以上。」

  • 文章每日一萬步 健康有保固

    来源期刊：《江西文獻》 第240期　 作者：行政院衛生署　出版时间：2015-08-25
    关键字： 运动 走路 一万步 好处 热量消耗

    糖尿病的重要原因，健走是全身有氧运动，能代谢血糖、放松压力，促进血液循环，是预防与控制糖尿病十分适合的运动。建议糖尿病患者健走时间最好在饭后1～2小时，每次约30分钟，每周至少3次为宜。■预防骨质疏松症随者年龄增长，骨质疏松症对健康的威胁也逐渐增强健走正是储存骨本强化骨骼最适合的运动持之以恒能有效预防骨质疏松症。■远离忧郁，天天好心情现代人生活压力大，走路可以放松紧绷的肌肉，消除疲劳和紧张，改善脑部血流及供氧情况，提高记忆力、思考力及工作效率。持续健走可以提振

  • 文章长期走路给身体带来的变化

    来源期刊：《五華同鄉會會刊》 第24期　 作者：李穗倫 　出版时间：2015-01-01
    关键字： 运动与健康 走路 注意要点 作用 医疗卫生

    李穗伦医师其实这个题目已是老生常谈，走路给身体的好处大家都知道，最近在华人健康网站看到由中医经络观点，来看走路给身体带来的变化，值得向各位乡亲推荐一读。首先，先参阅下列此图片，如何来走路：生命在于运动，越来越多人关爱自己的身体，坚持运动，最有效的算是走路了，好处如下：一、增加记忆力～随着年龄增长，人的记忆力在退转，步行能够增加记忆力，每天早上走路，记忆力会越来越强！西医的观点，走路可预防高血压、动脉硬化，促进大脑活化，降低血糖值，降低乳癌罹患率，提升骨质

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