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文·嚴夢春提供在現代人忙碌的生活中,出門乘汽車、上樓坐電梯。不僅僅是運動,甚至連步行的機會也越來越少了。然而,正確的步行卻是一種最為理想的運動,可以有效的增強體質和免疫力。研究顯示,每天步行超過三十分鐘的人,不管體內脂肪含量有多高,他們的長壽機率都比一般人高四倍。走路開啓六扇健康大門一、心臟健康的大門:對大多數人來說,走路是預防心臟病最簡單和最方便的方法。早在上世紀廿年代初,美國心臟學會奠基人、著名心臟病學家懷特博士就提出,步行鍛煉能預防動脈粥樣硬化,並...
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