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我离休以后，十几年来抄录了一些长寿诗词，长期吟诵并身体力行，获益匪浅。今特奉献给老年朋友。张群《不老歌》起得早，睡得好；七分饱，常跑跑；多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老。袁晓园（百岁老人）《顺应自然过百年》诗不信耶稣不参禅，不做气功不练拳。人生那有不老药，顺应自然过百年。长寿歌㈠人生七十不稀奇，年过八十多阅历。更喜九十老益壮，高龄百岁庆有余。㈡八十不称老，九十还算小，人生过百岁，风光无限好。㈢七十襁褓里，八十小弟弟。九十正年轻，百岁身心好。童心笑一笑来十年
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一、口蹄疫病大流行，全省豬隻遭襲侵；日死千頭狀至慘，衛生單位查原因。二、慎防病豬流市面，主管單位查從嚴；大眾衛生應重視，不能混淆賺黑錢。三、養豬農戶損失大，一夜之間便傾家；所有外銷皆叫停，政府安撫想辦法。四、口蹄疫病起震撼，養豬業者大劫難；災區擴大十餘縣，損失一億六千萬。五、豬價一片崩盤聲，市場肉品交易冷；畜病是否傳染人，衛生單位負責任。
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※作者焦金堂老師，現年八十五歲，歷任政府機關要職，對保健養生特有研究，係中華自然療法世界總會永久顧問、健康通訊雜誌社、松鶴出版社發行人。本刊自這期起，請焦老主持保健專欄，作有系統介紹相關資訊，必有助於鄉親們延年益壽。
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五难。」一般人都是好名贪利，喜怒无常，加以贪吃好色，以致神虚精散，这是养生的大忌，不可不愼。养生之道多端，究竟从何处入手？不可不讲究，元代著名养生家王珪曾经扼要地指出：「盖老年养生之道不贵求奇，先当以前贤破幻之诗，洗涤胸中忧结，而名利不苛求，喜怒不妄发，声色不因循，滋味不耽尝，神虑不邪思，无益之书莫读，不急之务莫劳。」由此可知，中老年人养生首先必须从观念方面确立养生的哲理或原理原则。关于这方面我国古人有许多养生哲理都隐藏在诗词之中，値得我们去发掘和吟诵
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生梨潤肺化痰好、蘋果止瀉營養高、黄瓜減肥有成效、抑制癌症彌猴桃。番茄補血助容顏、蓮藕化瘀解酒妙、紫茄祛風通大便、韭菜補腎暖膝腰。蘿蔔化痰消脹氣、芹菜能治血壓高、莧菜平衡酸鹼値、補血又使痛風消。冬瓜消腫又利尿、黑豆綠豆解毒好、木耳抗癌素中葷、香菇存却腫瘤消。海帶含碘散瘀結、蘑菇抑制癌細胞、胡椒祛寒兼除溼、葱辣薑湯治感冒。海參蹄筋含膠質、蕨類含鹼亦含膠、益腎強腰食核桃、健胃補脾吃紅棗。
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我國是菊花的故鄉，栽培歷史最為悠久。早在戰國時期屈原的《離騷》中就有「朝飮木蘭之墜露，夕餐秋菊之落英」的詞句。可是屈原時代究竟如何「餐菊」已不得而知，古時人們大概從「耐寒唯有東籬菊」的現象中悟到服食菊花可以延年益壽，後來便有「採菊」服食使人長壽之說。《神農本草經》上說，菊花「久服利血氣、輕身、耐老、延年」。漢代以來，還有農曆九月九日飲菊酒，以祈延年益壽拔除不祥的習俗。劉歆在《西京雜記》中甚至已談及菊花酒的製作法：「菊花舒時，並採莖葉，雜黍米釀之，至來年九...
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民國十九（公元一九三〇）年農曆三月十九日卯正。余出生於嵊縣長樂鎭。一生坎坷，征途維艱。光陰荏苒，老已至矣，七十古稀，指日可期。愧無建樹能不泫然慨人生之短暫，幸剡江之長流。吟哦咏嘆，賦得三律，公諸同好，以博唱和。庚午春暮日漸長，劣馬初降知足鄉。弱冠鈍質習文史，中年愚頑學卜黄。草廬漸悟書九卷，紫門興會客四方。喜看二豎常辟易，心腦縱疲意猶暢。少小時光白駒隙，青絲轉眼兩鬚霜。憶者窮鄉曾司命，而今痼疾入膏肓。欲留鴻爪力已絀，擬存醫案目先盲。行將徒手西歸去，難對先師...
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纲中恭，同欢畅，女神贵宾融，仲，骊赴集宁聚宴涌，南北中，张秀王董孙。①2009年9月26日于集宁①张荣、王秀兰、燕秀明、董瑞城、孙伯阳（两岸文化庄园）筹建有感[1]阿[2]曹[3]许[4]周[5]各显神，文中协调聚大召。两岸文化蒙餐中，故国庄园统营筹[6]。许周老，足不停，丰州远景显玲珑[7]。情深意重落叶根[8]，天高云谈万寿呈[9]。2011年9月25日于内蒙古医学院第二附属医院。[1] ⑴阿总（杨•阿云嘎）、曹总等同意出资共同筹建「庄园」。[2
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嗚呼！阿飛！汝竟捨我而先逝耶？自汝入吾家以來，吾即與汝結不解之緣。汝雖其貌不揚，然汝一片天眞無瑕之稚氣、跳躍、奔馳，與人親切之神態，眞人見人愛！尤以對我每次外出歸家，必佇門伺候，雀躍三尺以迎，親暱之狀，深印我心。思之不覺淚涔涔而爲汝悲矣！嗚呼！阿飛！汝竟於年僅歲餘，即以青蔥嫩苗；遽然遭此橫禍，喪命輪下。余於頃間在動物醫院見汝最後之遺容，雙目仍燦然炯視，似猶責怪余之對汝、愛護不週而疏失，致使汝喪命輪下也耶？抑或對此人世尙存留戀不捨耶？是也！此皆余之罪也！過...
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闲来无事，吟咏古诗词，不仅可以陶冶性情，开阔视野，宽广胸怀，提高生活质量；而且还能从诗中学到古人们的养老绝招，对强身健体，益寿延年，好处大焉！睡眠足「华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。」这是半山翁老人的诗句，极言睡眠对于长寿的重要性。「无事以当贵，早寝以当富。」这是宋代大文豪苏东坡，赠给一位好友的养生格言。在这里苏轼除了强调精神力量对养生的重要性之外，特别提出早寝，以保证睡眠充足的养生道理。巧护脚陆游在一首诗中写道：「老人不复事农桑，点数鸡鸭亦未忘，洗脚
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