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  • 文章餘程似錦話退休

    来源期刊：《中原文獻》第35卷 第1期　 作者：郝伯毅　出版时间：2003-01-01
    关键字： 退休打算 规律生活 乐观心态 回忆往事

    韶华易逝，岁月如矢，忆自民国七十七年二月一日，由服务三十余年之司法界届龄（六十五岁）退休迄今，转瞬之间，忽已十一个年头了。以年龄来说，也已「马齿徒增七七春」了。在尚未退休之前，已有心理准备，略作生涯规划，打算在退休之后，有生之年，秉持「乐天知命，抑盈扬谦」的达观心情，期望能够作到：一、生活规律常运动，不把「老」字挂心头，恬淡自适，颐养天和，以求达到身心健乐的目的。二、生平只恨读书少，提笔忘字遗憾多。因之，渴望能够多读有益的书报刊物，「活到老，学到老

  • 文章漫談養生觀（續二）——遵循生命的周期進行養生——

    来源期刊：《鄢陵雜誌》 第25期　 作者：程文榮　出版时间：2013-01-01
    关键字： 养生 生命 周期规律 心理 生活习惯

    咳」的发生。「温」是吃温热熟软的食物，不要吃生冷食品、黏硬不易消化的食品，以避免伤脾胃、牙齿。多食粥有好处，易消化、益胃生精、有益于脏腑。第三，在生活起居上要注意调养。老年人的日常生活既不要安排的十分紧张又不要无所事事，更不能毫无规律。要科学合理，符合老年人的生理特点。居住环境尽量安静清洁、空气流通、阳光充足、温度适宜、生活方便，保证良好的睡眠。宜早卧早起注意避风防冻、保暖、劳逸适度。尽可能做些力所能及的体力和脑力劳动。切勿过度疲倦，要保持良好的卫生习惯

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