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  • 文章化解压力的要诀

    来源期刊：《江西文獻》 第177期　 作者：馬雲斌　出版时间：1999-08-01
    关键字： 化解压力 精神生活 艺文 要诀

    浮梁 馬雲斌有一天，因病前往台北榮總醫院門診，在神經內科內診室牆壁上，貼一張手寫化解壓力廿招，拜讀之下認爲相當有創意，經照拓實驗確有效果，故將其錄後分享各退休同仁參閱，內容言簡意深，不妨細加玩味，而對老年人身心精神生活，都有莫大的助益：㈠早起十五分。（讓自己有更充裕時間，面對早晨壓力。）㈡改善外表。（使自己看起來更美，心情也會更開朗。）㈢凡事事先計畫，別等到用完最後一滴油，才趕著去加油。㈣做事一件一件來。（尙未完成眼前工作時，不要去想下一個任務。）㈤不依...

  • 文章老人養生益壽之道

    来源期刊：《江西文獻》 第235期　 作者：宋欽增　出版时间：2014-05-15
    关键字： 生理寿命消长 慢性疾病防治 养生益寿要诀

    2.新陈代谢及内分泌疾病：主要为糖尿病、肾功能退化等，近年来国人饮食习惯改变，患糖尿病者遽增，且所引起并发症甚多，如视网膜病变、肾衰竭、手脚坏疽（截肢）等。此病应从药物、饮食、运动三者并重，即三头马车同时进行，以控制血糖避免升高。3.关节神经病变：含退化性关节炎、骨质疏松及神经病变，常导致关节疼痛、神经痛、骨折等。此病轻者吃药复健；重者宜动手术改善。4.脑神经及知觉功能退化：含脑神经退化、头晕、反应迟钝、视力模糊、重听等。此病应密切预防老人走失及跌倒等

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