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花莲李瑞华报导：中国中医药科技开发交流中心副主任许明指出，大陆六十岁以上人口有一亿人。因此，老年保健是众所关心的问题。他同时就如何抗衰、防衰和延缓衰老的几个议题和与会者，分享他的体会。（一）情緖与健康：现代医学证明「情緖不好」，会直接影响神经系统和内分泌系统，而中医则将情緖归纳为七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊；中医所谓喜伤心、怒伤肝、思伤脾、恐伤肾等即是印证。一九八六年，大陆曾以新疆一百位高寿者为调查长寿原因的对象，其中，一百三十六岁和一百五十
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中国科学院院士，现任上海华山医院中西医结合研究所所长。所主持的一项实验证明：用中医的补肾方药能调节具有「死亡杀手」之称的FASL基因表达，从而使可致衰老加速的细胞凋亡得以明显延缓衰老。这是国际上首次有人对衰老细胞凋亡提出「调控手段」，其研究方法与结果均达到国际前瞻水平，发表上述最新研究成果系在上海市中西医结合学会召开的专题学术会上，各界颇为重视。沈敎授四十年来从中医「肾」的本质与衰老相联系的生命科学作了大量对比研究，有系统而循序深入的科学研究结果阐明
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被人们称为「千岛名城」的浙江舟山市盛产紫菜，且是该市既便宜又实惠的旅游商品之一，深受中外香游客喜爱。紫菜不仅食时味道鲜美，而且还是一种保健良品。紫菜含有丰富的维生素和矿物质，及维生素B12、B1、B2、A、C、E等。紫菜具有清热利尿、补肾养心、降低血压、促进人体代谢等多种功效。紫菜中富含的EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），可以预防人体衰老；含有的大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，有利于保护肝脏。紫菜的1/3是食物纤维，经常食用可以保持
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很多朋友退休后，一股顿失精神依托，丧失人生价値的感觉涌上心头，只觉得生活寂寞、日子无聊。越想越丧气，由无奈、颓废，而懒散、萎靡，于是浑身不对劲，不是这里痛，就是那里酸；心理影响生理，慢慢健康就眞的出了问题。其实「退休」和「衰老」，并不绝对发生关联，有的人八、九十岁，仍是生气勃勃、健步如飞，有的却是六十不到，便萎靡不振、老态龙钟。与其说两者的生理条件不同，不如说他们对生活态度的差异。因为一个人的健康与否，是由生理与心理两个因素所构成。如何调适这两者使其贡献
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认识运动，轻松抗老。不论现在几岁，问问自己：[我还年轻吗？]。衰老指标提供参考：体态改变了吗？体态不单指的是身材，还包括举手投足的各种姿态，老态了吗？骨关节改变了吗？会腰酸背痛、膝盖疼痛、肩颈疼痛吗？体脂肪改变了吗？秤体重不光是论公斤数，也要了解体脂率。毛发改变了吗？有白发？脱（毛）发现象？循环系统改变了吗？常感觉手脚发麻？手脚肿胀？头晕脑胀？肺功能系统改变了吗？容易累？容易喘？消化系统改变了吗？发胖？食欲不良？便秘？泌尿系统改变了吗？频尿？漏尿？尿不干
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为什么五十至五十九岁是人体急剧衰老期？血液循环对人体健康有重大影响，因为身体的器官组织均需要充裕的养分与足够的氧才能正常运作，血液循环正是扮演输送的角色，一旦血液循环差，器官组织得不到适当的补给，自然会功能下降。根据研究，人体的血液循环，尤其是微循环系统会随着年龄增加而逐渐功能减缓。三十至四十岁下降一坡，四十至四十九岁再下降一坡，至五十至五十九岁会有明显的退化表现，通常五十岁以上的人，容易感觉体力大不如前，容易劳累。如果五十至五十九岁还自认宝刀未老，未能
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让我在本刊作了一年的正确健康管理推广。健康很重要人人都知晓，真正有做好只有天知道！菩萨重因，世人重果；预防就是未雨绸缪，健康如青春一去不复返！祝福乡亲朋友，时时保健平静愉快！健康管理师 周碧霞e-mail：dreamertena@gmail.com人为什么会衰老？简单地说：新生的细胞比衰亡退化的细胞少，人就退化（衰老）了！另外身体自然循环中会有氧化的过程，如呼吸及营养消化吸收的过程，都有赖氧化机制；氧化过多也会造成老化人体免疫机制会有抗氧化能力，当抗氧化
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成为享受，老人们不但可以获得满足感，还能对延缓衰老大有裨益。《华盛顿邮报》最近在头版报导，佛罗里达大学健康心理学家刚刚对二八〇二名年龄在六十五岁到九十岁之间、平均年龄七十三岁的老者完成了一项调查。调查发现，推理、记忆、精神分析等脑力活动，与体能锻炼一样有效，可以强身健体，延缓衰老进程。无怪乎「猫和老鼠」之父在九十多岁时仍创造力勃发，因为工作不但令人美丽，有是让人健康呀！（作者是资深媒体人，勤之选录）互作能让人健康
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我們曾聽過一首歌，唱的是「明天會更好」，這是為了給人信心與鼓勵。其實，在現實生活中，明天會不會更好，「不知道」，但是，「明天會更老」，這是千真萬確的。經過歲月的洗禮，我們才知道它的凌厲，到了某個年紀不得不承認「地心引力」的厲害，器官樣樣俱在，只是都下垂。所謂「萬般皆下垂，唯有血壓高。」年歲漸長，有些特徵就會出現，首先，身體起了很大的變化：●體型從「蘋果型成了梨子型」。●頭上是「白髮拔不盡，春風吹又生」。●皮膚不再是粉刺（pimple），開始起皺紋，「酒窩變皺紋...
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人生70才开始』的生活，且延年益寿。那么，50至59岁的人如何做健康准备？医师与保健专家建议：50至59岁的人要先建立防衰老的准备，减少不必要的应酬，避开容易影响健康的刺激行为，饮食求清淡规律，不过度劳累，不加重生理与心理的负担。『生物类黄酮最多的水果…百香果和凤梨』百香果、凤梨的产季到了，品质优良、售价便宜，百香果3斤100元，凤梨1颗50元。（有机无农药的比较贵）为什么要提这两种水果呢？很多人问…过敏如何处理？医生的专业建议是用维他命C加生物类黄酮与檞
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