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腹结穴重复三十六次。特别提醒注意：此招是左右手前后交叉动作。第五招：坐起身，颈部以顺时针方向旋转三十六次，再以逆时针方向旋转三十六次。第六招：（善后动作）经过前五招的运动，全身发热，此时以热烫手掌心自肩膀而下，包含脚部、背部、腰部等全身轻拍，如此全身气血通畅，就会有排气、打嗝现象，再下床飮三百至五百CC温开水，即可如厕。俗云：「万病起脾肚，万拳归一路。」一般人生病，来自五脏六腑。人要健康，必须有足够肺活量，血液循环良好，大小便排泄正常，如果每日早上六招，百病
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血液循环的身体，必是不健康的身体。血液循环不良的身体任何器官或部位，必是不健康的器官或部位。很多病因血液循环不良而发生或加重。很多病，因血液循环改善而痊愈或减轻。外功炼身术的「动」（外功主动）、内功炼身术的「静」（内功主静），都是促进血液循环的方法。不过，两者功能不同：前者能促进筋骨皮肉的血液循环；后者能促进脏腑器官的血液循环。「运动促进血液循环」这句话，正确的说法是：「运动促进动处的血液循环」。运动身体，身体的血液循环就会发生如下情形的变化：㈠血流
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黑豆泡醋对降血压有没有效果不能确定，但民间盛行使用的黑豆酒，对筋骨酸痛如腰部等，有促进血液循环的功用，而有部分的腰酸背痛是因为局部血液循环不好所引起的，因此可以减轻其所引起的不适的感觉。此时，用黑豆泡酒或黑豆泡醋，效果应该都不错。虽然黑豆泡酒是否具有降血的作用不得而知，但由于具有增加血液循环的作用，可能有帮助，但有多少帮助仍不得而知。醋本身有伤胃的可能，不适合空腹饮用。（长庚医院中医部内科主任 杨贤鸿）
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不可过量，也不可不足，必须均衡适当，否则有害无益，有损健康。例如有钱的人，则大量摄取补品，由此营养太多；经济较差的人，摄取困难，则营养不足，所以两者都有害健康。因为人的身体所需要的营养种类很多，每种都有它的主要功效，若是摄取过量，反而不能发生大的作用；摄取太少，则会发生营养不足现象，于是各种病症遂至而生，影响健康很大。二、保持血液循环：据医学家说，人们变得衰老，首先受到影响的是血液循环；所谓血液循环，就是血液在血管里流动的速度。年轻的人，血液流动的速度特别快
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△背靠墙，脚并拢，踮脚尖站好，双手上举过头向上用力伸直，这时胃会有上提的感觉，因此有改善胃下垂的功能，然后手还是伸直作下弯动作，「尽量」用手去碰脚尖，这个时候胃部神经会受到压迫，肠的蠕动就会增加，当然也能促进排便。（饭后二小时才可作。）△手用力握紧，脚也用力「钩紧」，肛门、会阴也提高缩紧，数秒，然后放松，再同时用力紧、放松如此多作几次，可以促进血液循环，加速排除血内的废物，也可以增加心脏功能，无场地、时间限制。△早晨起床时，双手互搓几下，用手指代替梳子
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症状则为久坐不适症状，久坐造成的下肢血液郁积、肿胀与僵硬。情况严重可能造成深层静脉栓塞，甚至并发胸闷、胸痛、呼吸困难、猝死等肺栓塞症状。要避免憾事发生，搭机过程中最好隔半小时就起来走动，或者至少坐在位子活动一下脚趾，以促进下肢血液循环。
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