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番薯的营养与食疗,简介于下:(一)一九九五年,美国生物学家发现甘藷中,含有一种化学物质,叫:脱气表雄铜(DHEA),可以预防心血管疾病、糖尿病、结肠癌、乳腺癌。日本癌症预防研究所曾对四十多种蔬菜进行分析,研究它们的抗癌成效。结果,其抗癌效果排名第一是:「熟番薯」。(二)番薯是碱性食品,健康人的血液,呈弱碱性,一旦变酸,导致酸中毒。番薯碱度高,食后有助保持人体血液中的酸碱平衡,还有排泄体内过多食盐(钠)的作用。对患高血压的人,可说是一种最好的降压食物。(三
营养又保健。清代营养学家曹燕山撰《粥谱》,对腊八粥的健身营养功能讲得详尽清楚,调理营养,易于吸收,是「食疗」佳品,有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用。这些已都被现代医学所证实。「腊八粥」的主要原料为谷类。如粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分,具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。糯米具有温脾益气的作用,适于脾胃功能低下者食用,对于虚寒泄利、虚烦口渴、小便不利等有一定辅助治疗作用。薏米具有健脾、补肺
马铃薯生汁的营养价値马铃薯又名土豆、洋山芋、山药蛋、地蛋,被营养学界誉为「地下苹果、植物之王、第二面包」。马铃薯含有丰富的维生素C、B、铁、磷、钙、蛋白质、脂肪、葫萝卜素、硫胺素、核质素、尼克酸、抗坏血酸等多种元素。马铃薯所含的各种维生素和矿物质,分别超过葫萝卜、大白菜、西红柿和苹果等,是一般粮食和菜不能比拟的,若每人每天吃二〇〇—三〇〇克马铃薯,足够补偿人体二十四小时消耗的维生素C、B、E及造血原料铁和叶酸等,可获得每人每日所需量一·五倍的铁,三—四倍
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