文章自我养身保健法

来源期刊：《廣西文獻》 第112期　 作者：惠文　出版时间：2006-04-10
关键字： 自我养生 保健方法 经验介绍

壹、前言在当前凡事都讲求高效率的时代，越来越多的人都懂得锻炼身体的重要性。因此，每个人在正常工作外，应选定早上起床前后曁晩上睡觉前各作一次自我养身保健法，每次三十分钟，就可达到锻炼身体的目的，永保身心健康！何乐而不为呢？自我养身保健法，为笔者硏究按摩功、保健功、外丹功、养生功等综合练习对身心有益的一套保健功夫；区分为卧式保健法、坐式保健法二种，可依个人的体质状况选择其中容易做的几项，于每天早晩各锻炼一次，只要能持之恒，定会收到明显的健身效果，现将自我