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  • 文章自我养身保健法

    来源期刊：《廣西文獻》 第112期　 作者：惠文　出版时间：2006-04-10
    关键字： 自我养生 保健方法 经验介绍

    壹、前言在当前凡事都讲求高效率的时代，越来越多的人都懂得锻炼身体的重要性。因此，每个人在正常工作外，应选定早上起床前后曁晩上睡觉前各作一次自我养身保健法，每次三十分钟，就可达到锻炼身体的目的，永保身心健康！何乐而不为呢？自我养身保健法，为笔者硏究按摩功、保健功、外丹功、养生功等综合练习对身心有益的一套保健功夫；区分为卧式保健法、坐式保健法二种，可依个人的体质状况选择其中容易做的几项，于每天早晩各锻炼一次，只要能持之恒，定会收到明显的健身效果，现将自我

  • 文章自我保健之道

    来源期刊：《青田會刊》 第37期　 作者：謝友禮　出版时间：1986-06-01
    关键字： 自我保健 养生 按摩 贯通活络 保健之道

    前记我本来是一个骨瘦如柴，体型像竹竿的人，一生大的毛病虽没有，小的不适却常出现，例如腰酸、背痛、手脚麻木、肚子痛、胃不好、关节不适等总是有的，但是这些小毛病，我从来不进医院，看医生，都是自我医疗，结果都能不药而愈。有此一得，不愿藏之于已，故以拙笔写出，提供参考，不妨试试看。可以肯定地说，只有有助身心健康与袪除疾病和囘春的效益，绝不会有害身心也。记往个人是一不学无术的人，对于儒道释医卜星象，可以说是一窍不通，怎么去谈养生、医疗、保健呢？因为我并不是极健康

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