文章自我保健守则

来源期刊：《棗陽文獻》 第18期　 作者：胡兆順　出版时间：2001-01-01
关键字： 自我保健 膳食结构 心理健康

人们常说：「生命的健康在于运动」，这是很有科学的道理。根据我二十多年的体会，运动必须坚持三个原则：一是要根据自己的爱好；二是要根据自己的身体状况；三是要运动适度。基于这个观点，去选择进行形式多样的，有益健康的活动。我依据有关资料，自身情况，坚持了如下的活动：一、必须坚持运动1.每天淸晨睡醒时，一是叫齿36次，可使牙齿坚固。二是用双大姆指带津液由胃口向下推36次，可促消化，有益肠胃健康。2.起床后做早操，在节奏上：⑴双手搓面部，干洗脸，可使面容红润光泽