省域子库

主题分类

搜索历史

清空

搜索结果

您搜索的关键词：自我保健共返回3条记录

类别 排序方式
在结果中检索
全站
检索

  • 文章自我保健守则

    来源期刊：《棗陽文獻》 第18期　 作者：胡兆順　出版时间：2001-01-01
    关键字： 自我保健 膳食结构 心理健康

    人们常说：「生命的健康在于运动」，这是很有科学的道理。根据我二十多年的体会，运动必须坚持三个原则：一是要根据自己的爱好；二是要根据自己的身体状况；三是要运动适度。基于这个观点，去选择进行形式多样的，有益健康的活动。我依据有关资料，自身情况，坚持了如下的活动：一、必须坚持运动1.每天淸晨睡醒时，一是叫齿36次，可使牙齿坚固。二是用双大姆指带津液由胃口向下推36次，可促消化，有益肠胃健康。2.起床后做早操，在节奏上：⑴双手搓面部，干洗脸，可使面容红润光泽

  • 文章自我保健之道

    来源期刊：《青田會刊》 第37期　 作者：謝友禮　出版时间：1986-06-01
    关键字： 自我保健 养生 按摩 贯通活络 保健之道

    按摩，并按自已的年龄为次数，逐年增加，不可间断，若一曝十寒，三天打鱼，两天晒网，效果即不彰。如果依法去做，保证使你睡觉甜蜜精神焕发。1头部：依理发师给你洗头的方式，以十指抓即可。2脸部：以双手干洗脸。3喉部：以右手按摩左侧，以左手按摩右侧。4后颈：侧身用上边的手背过去按摩。5胸腹：仰卧，一手在胸，一手在腹，交互按摩。6两肩：侧身以左手按摩右肩，以右手按摩左肩。7腰部：侧身以左右分别背过去按摩。8胯部：仰卧，两腿分开，用两手一齐按摩。9膝脚：仰卧，屈左腿，右脚

  • 文章淺談老年人的健康長壽

    来源期刊：《江西文獻》 第238期　 作者：朱協棠　出版时间：2015-02-15
    关键字： 全面理解 标准定义 自我保健 认识重要性 经常用脑 “五乐”老人 积极参加活动

    世界卫生组织曾提出：人类要为实现“健康的老龄化而努力。现在不少老年报刊提出：“健康老龄化”、“健康的90岁”，这很符合我国人口老龄化这一重大问题的实际情况。健康是长寿的基本保证。对健康长寿要用辩证的观点去看，健康的老人不一定都是长寿的。总之，一个人的一切言行都应在合情、合理、合法的轨道上运行，才是健康前进之道。二、健康长寿的自我保健所谓自我保健，就是利用一些医学知识和保健养生手段，在不住医院、不求医生、护士的情况下，依靠自己和家庭的力量对身体进行自我观察、诊断、治疗

共3条记录 1/1页  首页 上一页 下一页 尾页  第页