文章（保健文選）氣功內臟按摩

来源期刊：《綏遠文獻》 第12期　 出版时间：1988-12-01
关键字： 胸式呼吸 腹式呼吸 内脏按摩 随意肌

何谓「气功内脏按摩」？首先要先了解呼吸的方法。呼吸普通分为「胸式呼吸」及腹式呼吸」二种。胸式呼吸—呼吸起伏均在胸部肋骨上，气较短，粗而略带有微声，所以常带疲累倦容，这就是呼吸不透澈，全身吸的氧气而循环不够所致，人易老化，头发提前白发。腹式呼吸—所吸之氧气，均引纳入丹田，可清楚的在腹部看呼吸的起伏，呼吸音静，细长而均匀。如此长久呼吸澈底，全身循环良好、氧气充足，面色将可常保红润，健康而开朗。为了健康，如果有意想要学习内脏按摩，首先要养成腹式呼吸；习惯腹式