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  • 文章太极拳之腰酸背痛复徤

    来源期刊：《浙江月刊》第42卷 第5期　 作者：盧志強　出版时间：2010-05-10
    关键字： 太极拳 腰酸背痛 康复

    先前，沈大白师兄在探讨「生活化太极拳」，将太极拳融入日常生活中，非常认同。而我将太极拳用于肩痛与腰酸背痛的复健有深刻的体验。九十六年八月，因为要发招生广告传单，影印了数千份，折纸、压纸，连续重复动作七、八个小时时，马上感觉肩胛骨酸痛、背部僵硬，晚上睡觉很不舒服。心想自己练太极拳多年，不应该有酸痛的问题。反复检讨折纸的动作，豁然发现，是因折纸、压纸时，只有手局部的动作，而未能利用全身来动，导致肩胛的肩部肌肉过度劳累而受伤，导致酸痛。试了一趟云手，马上就感觉

  • 文章怎样防治腰酸背痛

    来源期刊：《浙江月刊》第24卷 第3期　 作者：王子平　出版时间：1992-03-10
    关键字： 腰酸背痛 防治方法 睡眠 心情 姿势

    尤其穿高跟鞋的女士。由于姿势不当，致使颈、腰的曲线、弧度加大，脊椎边缘承受的压力过重。久而久之，不是肌肉、靱带被扯伤，就是脊椎间软骨凸。其次是情緖不佳、消化器官有毛病、泌尿系统的疾病，也会影响腰背痛。老年人背部关节，和肌肉失去柔靱性，或者骨质疏松症，以及其他疾病的关系，都会引起腰背痛。总而言之，发现腰酸背痛的时候，应速请专科而有经验的医生诊治：不要乱服成药，以免延误。不过，最重要还是预防胜于治疗一、养成良好的姿势——大多数腰酸背痛患者，与姿势有着密切关系

  • 文章老當益壯，健康快樂！㈡

    来源期刊：《寧波同鄉》 第308期　 作者：莊市人　出版时间：1994-11-10
    关键字： 糖尿病 心脏病 追踪检查 肝癌 腰酸背痛

    腰酸背痛腰酸背痛是老年人的标志，我略知些预防方法如次：、首先骨科检查，是否脊椎骨向前滑动，压迫神经或周围韧带压迫所致。二、抽血检查、肌酸酐、尿素氮、尿酸、肾脏是否出了毛病，我夫妇俩每年定期检查两次，肾脏最易出毛病。三、适量摄取钙质（如牛奶、小鱼干、黑芝蔴……），常晒太阳，避免骨质疏松。四、家居环境注意安全，防止跌倒。五、勿提太重物品，不要拿高处东西，行动勿剧烈，以免伤及腰背骨。经检查及抽血如无异常，如属一般性腰痛，除了调整生活正常、营养均匀外，以运动为最好，如

  • 文章夫妻以足寢摩有益身心健康

    来源期刊：《寧波同鄉》 第440期　 作者：康際豐　出版时间：2005-11-10
    关键字： 身心健康 夫妻寝摩之法 背部按摩 腰酸背痛 下肢运动

    了感觉劳累，可更换卧姿以减轻疲劳。由于老年人不若年轻人容易入睡，不少老年朋友晚上辗转反侧，难以入眠。特别是九秋寒冬，夜长日短，要是抓住这个有利机遇，乘难以入眠的黄金时间，进行夫妻寝摩，那会感到无限幸福，似顺水推舟，如鱼游水，黄昏之情悠然而生，显示琴瑟和谐之状。以我们夫妻而论，我俩腰酸背痛等疾患，经过相互不断推摩，得到了有效缓解，有时甚至完全消失。同时我因消化不良而出现腹部胀满现象，经老伴推摩腹、背、腰、尾部，催动了胃肠消化，腹部胀满症状也随之消失了。我深深

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