文章如何保持生理與心理年齡的年輕

来源期刊：《青田會刊》 第28期　 作者：周逢熙　出版时间：1983-06-01
关键字： 生理年龄 心理年龄 腰部运动 气息吐纳 健康秘诀

要适度。所谓适度运动，医学博士吴鸿麟先生有一种测验的方式，那就是运动后的一至二分钟内，测其脉搏数，以一八〇减去他的年龄为最高脉搏数，其脉搏不超过此数谓之适度。例如七十岁的老人，运动后，一至二分钟内，其脉搏不超过一一〇，就是适度运动，我们知道运动时脉搏会加快，尤其老年人更为显著。腰部运动对老年人来说，非常重要，能保持腰部的柔软状态，就不会发生老态龙钟的现象，要测验一个人是否衰老的方法：其一是两腿伸直，身体往前弯，两手掌能摸到脚趾，就证明没有衰老；其二是站姿，两足