文章王老的脚部运动简介

来源期刊：《浙江月刊》第38卷 第6期　 作者：本刊資料室 　出版时间：2006-06-10
关键字： 健康秘诀 脚部运动 治疗功效

王老的脚部运动的最大妙处，就是简单易行，使每一位希望增进身体健康的人都无法找到借口，说无法每天做不下去，因为它不须任何特殊场所、器材或伙伴，不受天气影响，每人每天须睡眠，睡醒后起来就做以下四个简单的脚部动作：一、「拐」：从基本位（平躺，两脚自然伸直，两脚并拢）两脚尖分别向左、右外拐，然后立即回复到基本位，如此重复做八次、计六十四次。二、「蹦」：从基本位，脚尖向前平伸，使脚尖与小腿瞬间成一直线，然后立即返回基本位，如此快速不停地做计六十四次。三、「蹬