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  • 文章（養生之道）無法避免的傷害

    来源期刊：《豫聲雜誌》 第7期　 作者：·張文 　出版时间：2000-07-01
    关键字： 脚踝扭伤 症状 处理方法

    脚踝扭伤在日常生活中是常见到的运动伤害。通常扭伤的情形可分为轻度、中度、重度三种伤害。⒈轻度扭伤：局部稍肿、稍痛、韧带稍有受伤。⒉中度扭伤：肿胀、瘀血、韧带撕裂伤。（复原时间稍长）。⒊重度扭伤：肿胀、瘀血利害，无法出力，并伴有刺痛感。此种情形，有可能是造成了骨头的伤害。如：骨裂、移位等，最好去做X光片的检验。必要时要开刀，或利用夹板、打石膏帮助固定，也可借助拐杖行走。俗话讲：「伤筋动骨一百天。」重度扭伤要完全全愈，大槪要花三个月的时间。脚踝受伤的处理原则

  • 文章保健四則

    来源期刊：《豐縣文獻》 第31期　 作者：王庭壁 　出版时间：2007-01-01
    关键字： 保健 脚踝扭伤 膝盖骨刺 脊髓损伤 脊椎侧弯

    一、脚踝扭伤不轻忽那些人的脚踝容易扭伤？在各式运动伤害中，脚踝扭伤是相当常见的，尤其是篮球、足球选手；而爱美穿高跟鞋的女性，有足部先天性构造异常者（如常见的前足内翻、扁平脚等），也容易发生脚踝扭伤。即使一般人在平日走路时，偶尔也会有这种惨痛旳经历。对于这种伤害，许多人常不以为意，而往往旧疾未愈，新伤又发，如此反复发作，成为习惯性扭伤，影响运动机能与日常生活。脚踝为什么会扭伤？运动选手常见于跳跃着地时，脚掌突然内翻，使脚踝外侧韧带受到剧烈拉扯而扭伤，严重

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