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大脑协调与控制全身生理机能达到健康长寿的目的。”由此可见，运动是延缓衰老最为积极有效的途径，特别是在用大脑上。吟诗作画，既要用手、用眼，更要用大脑。因为大脑常用，不仅能开发才智，同样也可以长寿。在当今盛世，千家万户都有老人。这些老人曾为家庭付出了很大辛劳，也为社会作出了很大贡献，为此，他们也应受到家庭和社会对他们的尊重、爱护。爱老敬老养老，让他们生活快乐。夕阳无限好，黄昏也多情。愿老年朋友们，为了自身的健康长寿，为了家庭的幸福，为了国家和全民族的长治久安，为了
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本文虽是作者叙述个人从事运动，获致健康的实际体验，却可提供一般老年人从事运动的参考，放予刊出，编者附志。我今年已是七十七岁高龄的老朽了，没有高血压，没有心脏病，不咳嗽，不吐痰，气血饱满，精神抖擞，活力不减当年，可谓健康长寿，我有如下体会：第一：不吸烟，少喝酒，多喝茶。烟是众所周知的有害物质。青少年时期看到一些人，尤其是老年人，由于素有吸烟嗜好，造成未老先衰的事实，咳嗽难受，随地吐痰，既伤害自己的身体，又惹别人的嫌弃，曾默默发誓：一生不吸烟。中年时期曾一度
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兹海默的世界」的真谛。如何打造呢？可由几方面着手：多年来许多流行病学、脑部灌流及动物实验的研究均显示，高教育或多动脑者较不易罹患阿兹海默症。可增强脑力，就是增加大脑的知能存款，禁得起大脑退化时的提领。因此，多动脑可以让失智的症状延后发生，甚至即使大脑已有阿兹海默症的病变，也不会出现失智的症状。动脑方法以阅读杂志、书报最有效。打牌、打麻将、造访亲友都是不错的选择。最近不少流行病学研究显示，多运动（尤其是走路）可减少知能的减退或失智症。例如美国的护士健康研究
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没有增加，如果肌肉收缩，脂肪加多，也是危险的象征。所以进入中年以后，勿使体重增加，保持血压的低平。血压与体重有直接关连，减轻体重，以便减轻血压。需要适当运动每天作适度的劳作与运动，可使全身肌肉结实，促进身体各部官能更加良好，增加对疾病的抵抗力。根据一位英国人的硏究，平均说来，那些在工作上需要操作运动的人，较之整天坐办公厅，埋头工作的人要长寿八年。坐着工作的人，易患心脏冠状动脉血塞症。大部份的百龄老人，都认为他们之所以能享高寿应归功于辛勤的工作、不近烟酒
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并于跨组比赛中，荣获社女组亚军。台北青年杯民俗运动体育赛台北育达获双料冠军台北育达高职参加八十一年台北市青年杯民俗体育锦标赛，成绩优异，荣获扯铃公开女子组单人、双人组料军。此次由台北市体育会民俗体育运动委员会主办的「青年杯民俗体育运动锦标赛」，于四月二十五日下午假大安国小举行，北育同学在扯铃项目公开女子组中，张维伦荣获单人组冠军，而詹巧玲、陈信华则在双人组中夺一名宝座。高职计概抽测育达成绩第一学校召开八十学年度第二学期第二次教务、训导联席会议，教务主任报告
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心胸，以积极人生观，勇敢地抓着每个机会。今年五月四日，中华文化复兴协会，假中山堂举行庆祝五四文艺运动，中国诗的复兴「新古诗发表会」，和两岸书画交流展览会。由协会会长蒋纬国主持，盛赞五四运动的成就。副会长范光麟博士讲述新、古诗的范例并当众挥豪赠诗。现于九月恭送其父范苑声骨灰至故鄕，在善导寺举行祭典，并在潜山建文物纪念馆，诚孝思不匮。高向荣赠苑声先生文物馆联
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