文章夏季睡午覺勝吃補藥

来源期刊：《舟山鄕訊》 第127期　 出版时间：2008-04-30
关键字： 夏季睡眠 生长激素 午睡 脑贫血 免疫功能

睡得太长，反而有倦怠之感。有人为了抓紧时间，吃过午饭就睡，这也不行，因为消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，最好饭后十～三十分钟再睡。现代办公室很少有合适的午睡地方。大部分人不是伏案就是靠沙发、椅子而睡，这会使吸入氧气不足，头部血流量减少而出现「脑贫血」。如果伏案睡，以手代枕可能压迫头面，使头面、手脚麻木。如果有条件，最好还是买张可折叠的躺椅，这样效果更好。夏季午后，常看到树荫下、花坛边有人入睡。野外睡觉，不仅不安全，而且很容易感冒，这种午睡不可取。