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  • 文章脊椎运动（游龙功——圆圜功）

    来源期刊：《浙江月刊》第24卷 第3期　 作者：金大江　出版时间：1992-03-10
    关键字： 脊椎运动 图示 龙探头 龙骨

    脊椎得到自我矫正，使任督二脉、十二经络、奇经八脉，神经系统舒展畅通。强化造血及免疫系统功能。促进内部器官脏腑功能活化力量，使许多慢性顽固疾患得以消除。（动作见图⑶⑷⑸）图⑶图⑷图⑸这是上班族的最好运动，全部时间只要五分钟，必定全身发热出汗，效果特佳。

  • 文章背腹运动为健康之关键

    来源期刊：《浙江月刊》第28卷 第8期　 作者：周逢熙　出版时间：1996-08-10
    关键字： 背腹运动 矫正脊椎 龟息吐纳功 健康

    经常做背腹运动，能预防、纠正脊椎弯曲倾斜的状态，不但有益人体健康，而且对许多疾病有莫大的疗效。脊椎是人类骨骼的主要部分，与四肢爬行动物一样，脊椎原本是作为「大梁」的设计。所以作大梁使用是十分理想的。但人类由四肢爬行动物，进化为直立行走的万物之灵以后，就把脊椎改为「柱子」使用，便成为百病之源了。野生动物行走时，背部左右屈伸，能保持脊椎的柔软，并防止其弯曲；腹部上下运动，加强胃肠的刺激，促进消化系统的机能得到充分的发挥。于是既不会便祕，也不会腹泻，消化及吸收

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